Полезно знать! ТЕСТОСТЕРОН: многообразный и разнообразный.

Эфиры тестостерона.
Самое подробное описание эфиров тестостерона

Тестостерон и его эфиры, как правило, встречаются в одной из трех форм выпуска: таблетки, суспензии или вещества растворенные в масле. Рассмотрим все самые популярные эфиры, которые существуют и активно используются в силовых видах спорта.

Что такое ЭФИРЫ и как они работают?
Начиная разговор об эфирах тестостерона в первую очередь нужно ответить на вопрос: что же это такое?
Эфир представляет из себя соединение, которое возникает в результате химической реакции между молекулой спирта и молекулой карбоновой кислоты. Известно, что безэфирный тестостерон требуется вводить ежедневно из-за короткого периода полураспада вещества, тем самым существенно снижая удобство применения и повышая риск возникновения болезненности, абсцессов и инфильтратов.

Хотя в определенных случаях короткие эфиры имеют место быть, особенно часто потребность в них встречается у соревнующихся спортсменов, желающих скрыть факт применения фармакологии при прохождении допинг-контроля.

Тип эфира определяет фармакологические свойства получаемого продукта. В случае с анаболиками и андрогенами, они различаются лишь СКОРОСТЬЮ и ОБЪЕМОМ ВЫСВОБОЖДЕНИЯ В КРОВЬ, а также, биологической доступностью.

Основной целью разработки эфирных форм тестостерона было увеличение продолжительности действия самого вещества, дабы поддерживать уровень чистого тестостерона на протяжении долгого периода времени, которое в свою очередь снижало бы частоту инъекций и сделало бы препарат комфортным для применения в медицинской практике.
Сам ПЕРИОД ПОЛУРАСПАДА зависит от количества атомов углерода в эфире. Добавляя те или иные эфиры к основанию тестостерона, мы тем самым добавляем к соединению различное количество атомов углерода.
Например, в пропионате содержится всего три этих атома: C-C-C, из-за чего он относиться к списку самых быстрых эфиров, энантат содержит в себе целых восемь атомов углерода: С-С-С-С-С-С-С-С.
УГЛЕРОД представляет собой неполярное соединение, имеющее низкую электроотрицательность в связи с наличием 4 электронов в своей внешней оболочке, и “не желающее” отдавать или получать какие-либо другие электроны. С увеличением количества атомов углерода возрастает неполярность соединения, и, следовательно – снижается растворимость в воде (и очевидно – в нашем кровотоке). Проще говоря, большее количество атомов углерода подразумевает меньшую полярность, низкую растворимость в воде/крови, но высокую в «неполярном» масле.
К слову, МАСЛО увеличивает период абсорбции введенного препарата (т. е. увеличивается время высасывания вещества из места инъекции). В этом случае назревает вопрос: Как же эти показатели влияют на усвоение вещества организмом?

Соединение, растворимое в масле, а не в воде, имеет тенденцию задерживаться в мышечной ткани, а затем постепенно “цепляться” кровотоком.
Далее соединение вступает во взаимодействие с ферментом эстеразой, отделяющей в данном случае тестостерон от эфира, тем самым позволяя препарату связаться с андрогенными рецепторами (Тестостерон с эфиром не обладает способностью к связыванию с оными, поскольку эфир должен быть предварительно расщеплен соответствующим ферментом).

“Тестостерон есть тестостерон”.

Любой эфир тестостерона содержит в себе тестостерон. Основание пропионата, ципионата, ундеканоата и др. эфиров не имеют между собой никаких различий, что в свою очередь, легко подтверждается рассмотрением получаемой молекулы. Пропионат подвергнутый воздействию эстеразы, дает на выходе абсолютно такую же молекулу как ципионат (равно как и любой другой эфир).
Разные эфиры обладают отличающейся друг от друга скоростью абсорбции, при этом имея одинаковое основание.
Тестостерона пропионат обладает более коротким периодом полураспада, нежели ундеканоат, и да – это оказывает влияние на итоговый уровень мужского полового гормона в крови, так как данный показатель варьируется в зависимости от количества препарата, способного поступать в кровоток.
Благодаря существованию эфиров, было выпущено множество достаточно эффективных “миксовых” препаратов, которые активно применяются в медицине и помогают многим людям. В качестве примера можно взять один из самых популярных препаратов из данной серии – сустанон.
Он отлично зарекомендовал себя в ЗГТ, которая применяется для лечения эректильной дисфункции у мужчин. Все благодаря тому, что СУСТ заключает в себе смесь эфиров тестостерона: пропионат (C22H32O3), фенилпропионат (C28H36O3), изокапроат (C25H3803), деканоат (C29H4603). Такой состав позволяет поддерживать высокий уровень тестостерона на протяжении длительного периода времени, а также исключает частые инъекции (только лишь от 1 раз в нед. или 1 раз в четыре недели), что является еще одним плюсом. Аналогов подобного микса достаточно много.

Рассмотрим каждый эфир по отдельности, распишем их свойства, “период активности” и др. их характеристики.
Следует помнить, что такое понятие как “ПЕРИОД ПОЛУРАСПАДА” не подразумевает под собой полное прекращение действия препарата. Полный временной отрезок, в ходе которого эфир оказывает действие на организм, равен периоду полураспада, умноженному надвое. Хотя в некоторых случаях даже после истечения этого срока препарат по-прежнему может обнаруживаться в крови, пусть и в незначительных количествах...

Метилтестостерон (активный период полураспада 6 – 9 часов)
Хотя данное вещество и не является эфиром, но упомянуть его стоит. Это синтетический тестостерон, который производился для орального применения. Из-за того, что в печени вещество не расщепляется, препарат проявляет высокую гепатотоксичность, то есть сильно вредит здоровью печени. Применяя метилтестостерон, у атлета повышается агрессия, увеличиваются силовые показатели из-за чего его часто используют перед самой тренировкой.

Суспензия тестостерона (активный период полураспада от 4 до 6 часов)
Данное средство не является эфиром. В первую очередь препарат примечателен своим особенно ранним началом полураспада, берущим начало уже через 3-5 часов после введения. К тому же, суспензированная форма тестостерона является своеобразным историческим памятником в области анаболических стероидов, так как именно суспензия была получена в 1930 году и стала в итоге первым в мире анаболиком, полученным химическим путем. Изначально тестостерон получали путем экстрагирования из тестикул крупного рогатого скота, а несколько позже стал доступен синтез тестостерона из холестерина и других веществ, являющихся его прекурсорами. На сегодняшний день, суспензия не очень популярна в связи с тем, что атлету приходиться достаточно часто ставить инъекции, которые, к слову, весьма болезненные. Также, данная форма тестостерона характеризуется повышенной способностью к ароматизации. Из-за водной основы суспензии, возникает вероятность размножения различных инфекций в месте укола (в этом плане, использование эфиров более безопасно и оправданно).

Тестостерона ацетат (активный период полураспада 1 день)
Этот эфир входит в список самых быстродействующих веществ. Его период полужизни составляет около суток, из-за чего инъекции ставятся достаточно часто. Его можно применять как СОЛО, так и на комбинированном курсе. Ацетат входит в смесь пяти эфиров тестостерона в набирающем популярность препарате Androbol-300 от компании Lyka Labs (Индия). При его приеме, следует также включать в курс ингибиторы ароматазы из-за его свойств к ароматизации. Еще несколько препаратов, в которых используется эфир: Andropen 275 (смесь 5-ти эфиров тестостерона, в том числе и ацетата) от компании British Dragon Pharmaceuticals, Sustanon (также смесь эфиров теста) от компании BodyPharm (Молдова), Andropen 275 от компании British Dragon Pharmaceuticals EU (не путать с British Dragon Pharmaceuticals – это две разные конторы)

Тестостерона пропионат (активный период полураспада от 2 до 3 дней)
Тестостерона пропионат является крайне широко распространенным в бодибилдинге и силовых видах спорта эфиром. Его химическая формула – C22H32O3. Ко всему прочему – часто содержится в комбинированных средствах на основе тестостерона. Полураспад препарата начинается уже в конце в первых суток после введения, что с одной стороны делает тестостерона пропионат удобным для подготовки к соревнованиям, а с другой – грозит многочисленными и болезненными инъекциями каждый день. Относительно данного эфира также распространено мнение о жиросжигающем эффекте и низкой конверсии в эстрадиол, отличающих его от других эфиров. Для того, чтобы поддерживать необходимый уровень гормона в крови, пропик вводиться от 3 до 7 раз в неделю.

Тестостерона фенилпропионат (активный период полураспада от 3 до 4 дней)
Тестостерона фенилпропионат используется как самостоятельно, так и в составе комбинированных препаратов “Сустанон”, “Омнадрен” и “PharmaMix-4”. Также исходя из мнений атлетов считается, что тестостерона фенилпропионат в меньшей степени вызывает задержку жидкости и типичные “эстрогенные” побочные эффекты, нежели длинные его эфиры. Однако, никакими научными данными эта информация не подкрепляется.

Тестостерона энантат (от 5 до 7 дней)
Один из самых распространенных эфиров, которые когда ибо применялись в силовых видах спорта. Его часто используют в смесях с другими эфирами тестостерона. Энантат действует на протяжении 14-21 дня, а его полужизнь колеблется от 6 до 7 дней. На курсе его применяют примерно два раза в 7 дней, дабы постоянно поддерживать концентрацию мужского полового гормона в крови на высоком уровне.

Тестостерона деканоат (активный период полураспада от 10 до 12 дней)
Период полураспада этого эфира редко превышает 10 суток. Тестостерона декаонат имеет большую популярность в различных в видах спорта, однако не виде самостоятельного препарата, а как компонент комбинированных средств, таких как “Сустанон”, “Омнадрен” и “PharmaMix-4”. В чистом виде встречается крайне редко.

Тестостерона лаурат (активный период полураспада от 12 до 14 дней)
Тестостерона лаурат – второй по длительности эфир, после деканоата. Его период полураспада может доходить до двух недель. Но и на этом его действие не кончается – препарат может продолжать “фонить” еще на протяжении месяца. Тестостерона лаурат редко применяется в бодибилдинге, в связи низкой доступностью на рынке стероидов. Существует подпольные производства, которые выпускают препараты со смесью множества эфиров тестостерона, среди которых можно найти и лаурат. На рынке СНГ таких препаратов нет, так как они, в основном продаются на территории азии.

Тестостерона ципионат (активный период полураспада от 15 до 16 дней)
Один из самых известных и широко распространенных эфиров. Ципионат имеет достаточно большую популярность на территории Соединенных Штатов Америки. В связи с его неплохими свойствами задержания воды в теле, его достаточно часто используют в комбинации с другими фармакологическими препаратами для набора мышечной массы. Одной из негативных особенностей препаратов на основе ципионата является высокая конверсия в эстрогены, посему, его следует применять с блокаторами ароматазы. Врачи используют ципионат в заместительной терапии (ГЗТ) тестостероном.

О негативных последствиях использования тестостерона в той или иной форме. Безусловно, побочные эффекты имеют место быть, так как он имеет высокую способность конверсии в ЭСТРОГЕНЫ и ДИГИДРОТЕСТОСТЕРОН. В связи с этим, ПЭ достаточно много, это и падение уровня выработки собственного гормона, гинекомастия, маскулинизация у женщин. В связи с высокой способностью трансформации тестостерона в ДГТ, могут проявляться побочные эффекты в виде облысения, АКНЕ, существенного увеличение роста волос и многое другое. Однако для их снижения или полного устранения существует множество препаратов, которые весьма доступны на фармацевтическом рынке. К примеру, применение блокаторов ароматазы, а также селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов (антиэстрогенов, СМЭР). Самое главное, на что следует обратить внимание, это качество применяемого препарата, жесткий контроль со стороны врачей (прохождение необходимых анализов крови и др.), а также, непосредственно, теоретические знания самого человека, который применяет эфиры тестостерона или его производные.

В большинстве случаев все различия эфиров приходятся на особенности конкретного используемого масла-растворителя и влиянию эфира на углеродную цепочку препарата (ее удлинение приводит к повышению анаболической и снижению андрогенной активности). Также известно, что на длительность действия эфира влияет место его введения.
При инъекциях в ягодичную мышцу, период полураспада наступает раньше, чем при введении в дельтовидную мышцу. В конечном счете, выбор подходящего эфира является в большей степени вопросом личных предпочтений, нежели каких-либо особенностей их действия. Хотя, вопреки этому факту различные эфиры тестостерона практически всегда применяются в зависимости от целей атлета. Например, тестостерона пропионат очень популярен в период сушки, а энантат и ципионат – при “массонаборе” и силовых периодах.
Важно помнить, что при использовании ДЛИННЫХ ЭФИРОВ требуется позднее начало послекурсовой терапии (около 3-4 х недель после последнего введения препарата). Это объясняется тем, что длинные эфиры продолжают в минимальных количествах присутствовать в крови, делая любые попытки “реанимации” половой системы бесполезными или способными нанести вред. В случае с КОРОТКИМИ ЭФИРАМИ, такими как пропионат или фенилпропионат, ПКТ следует начинает в срок от четырех дней до недели после крайнего введения препарата. При применении комбинированных средств, схема ПКТ аналогична первому случаю.

 

Мужское здоровье - норма тестостерона

Гормон тестостерон, уровень и норма тестостерона в организме.
Признаки диагностика дефицита тестостерона.
Мужское здоровье - норма тестостерона.


Основным мужским половым гормоном является тестостерон. Последний может метаболизировать по двум направлениям. Функциональные различия тестостерона и 5-дигидротестостерона выявляются еще в эмбриональном периоде. Зависимыми от уровня тестостерона органами являются семенные пузырьки, vas deference, придаток яичка; 5-дигидростерон стимулирует рост предстательной железы, яичка, уретры, полового члена. Под влиянием андрогенов - мужских половых гормонов в эмбриональном периоде происходит половая дифференцировка мозга по мужскому типу, определяющая в постпубертатном периоде тип полового поведения и секреции гонадотропинов. Изменение содержания андрогенов - мужских половых гормонов в организме может быть обусловлено физиологическими причинами (суточные колебания, сезонные, возрастные изменения) либо нарушением функции клеток Лейдига и соответственно снижением концентрации тестостерона или расстройством его обмена при ожирении, заболеваниях печени и др. Уровень андрогенов - мужских половых гормонов в крови молодых здоровых мужчин значительно колеблется в течение суток. Концентрация тестостерона максимальна в ранние утренние часы и минимальна к часу ночи. Аналогичные колебания претерпевает и уровень свободного, не связанного с белками крови тестостерона, который и определяет мотивацию и другие формы полового влечения. Ночные поллюции, утренние и ночные эрекции подтверждают зависимость различных элементов мужской потенции и полового влечения от уровня тестостерона. Приуроченность повышения потенции и усиление эрекции к ночным и ранним утренним часам у молодых мужчин исчезает в старости, когда циркадные ритмы уровня тестостерона выражены очень слабо. Не только уровень андрогенов - мужских половых гормонов определяет сексуальную активность, но и интенсивность половой жизни отражается на содержании андрогенов. Непосредственно после полового акта уровень тестостерона в крови возрастает ; постэякуляторная гиперандрогения сопровождается и повышением концентрации эпидидимальных спермиев.

У молодых мужчин даже после просмотра эротических или сексуальных фильмов уровень тестостерона повышается, напротив, длительное половое воздержание ведет к снижению уровня тестостерона. Таким образом, зависимость между половой активностью и инкреторной функцией яичка обоюдная. При применении антиандрогенов у мужчин последовательно наблюдается потеря сексуальной потенции, затем способности к эрекции, потом к оргазму. Угнетающее действие антиандрогенов на половое влечение и мужскую потенцию подтверждается и экспериментальными данными. Фактором вызывающим снижение потенции у мужчин является прогестерон и его производные. Приведенные данные свидетельствуют о стимулирующем влиянии тестостерона на повышение потенции и половое влечение у мужчин. Вместе с тем на фоне постоянного низкого уровня тестостерона половая жизнь затруднительна или невозможна. Нижняя граница уровня тестостерона, при котором еще проявляется половая активность мужчины, составляет 2,0-4,5 нмоль/л. Следовательно, в пределах нормальных физиологических колебаний уровня тестостерона корреляция между частотой половых актов, эротическими интересами и содержанием тестостерона в крови четко не фиксируется. Следовательно, при индивидуальных и физиологических колебаниях уровня тестостерона от 12,5 до 40,6 нмоль/л значительные различия в характере полового поведения у мужчин не наблюдаются; лишь при переходе этих границ могут фиксироваться сексуальные нарушения. Низкий уровень тестостерона и снижение потенции, как правило, регистрируются одновременно. Продолжительность эректильной дисфункции зависит от уровня тестостерона в крови. Таким образом, зависимость потенции и силы эрекции от уровня тестостерона в крови, четко прослеживается лишь за пределами его оптимального уровня. Анализ данных клинических исследований позволяет считать, что тестостерон стимулирует мотивационный компонент полового поведения - либидо и эрекцию. Тестостерон усиливает половое влечение за счет увеличения чувствительности гипоталамических центров полового влечения, тактильных рецепторов наружных половых органов. Характерно, что у женщин либидо также стимулируется тестостероном. Связь между уровнем тестостероном и эректильной функцией особенно четко проявляется при ночном пенильном набухании и восстановлении эрекции под влиянием андрогенов - мужских половых гормонов у импотентных мужчин. Даже при отсутствии клинических признаков андрогенной недостаточности вторичные нарушения эрекции сопровождаются снижением уровня тестостерона. Зависимость усиления эрекций и силы оргазма от уровня тестостерона прослеживается в разных возрастных группах здоровых мужчин и у мужчин, имеющих сексуальные расстройства. Не только либидо, но и эрекции усиливаются при при увеличении уровня тестостерона.
Основное количество (около 98%) тестостерона в организме мужчины циркулирует в плазме в связанном с белками виде: с альбумином и с глобулином, связывающим половые гормоны ГСПГ (секс-стероид-связываюшим глобулином - СССГ; тестостерон-эстрадиол-связываюшим глобулином ТЭСГ). Только около 2% тестостерона находится в несвязанной, свободной форме. Биологически активными (биодоступными в англоязычной литературе - bioavailable) являются свободная и связанная с альбумином фракции тестостерона. По данным Массачусетского исследования пожилых мужчин, уровень биодоступного тестостерона начинает снижаться уже с 30-35 лет со скоростью около 2-3% в год, а общего - с 50-55 лет на 0,8-1,6% в год, схожие изменения получены и в других исследованиях. Так, в возрасте 80 лет средний уровень обшего тестостерона плазмы составляет около 60% от среднего уровня его в возрасте 20 лет, а свободного - всего лишь 20%. Такая разница в уровнях фракций может быть объяснена возрастным увеличением содержания СССГ (примерно на 1,6% в год). Однако несмотря на падение уровня обшего тестостерона, его концентрация в некоторых случаях не выходит за нижний предел нормы (менее 12 нмоль/л). По этой причине и принята формулировка "частичный андрогенодефицит", показывающая, что абсолютного гипогонадизма нет, а есть значительное снижение уровня гормона по сравнению с таковым у этого же пациента в более молодом возрасте.

Низкий тестостерон - признаки снижения уровня тестостерона.

Для облегчения диагностической процедуры по определению уровня тестостерона (сбора анамнеза) создано множество анкет. Одним из наиболее простых и популярных опросников является ADAM (Androgen Deficiency in Aging Males questionnaire), включающий 10 вопросов, приведенных ниже:
Первый признак дефицита тестостерона - имеется ли у вас снижение полового влечения?
Второй признак дефицита тестостерона - чувствуете ли вы недостаток энергии?
Третий признак дефицита тестостерона - ощущаете ли вы снижение силы и выносливости?
Четвертый признак дефицита тестостерона - уменьшился ли ваш рост?
Пятый признак дефицита тестостерона - отмечаете ли вы снижение "наслаждения жизнью"?
Шестой признак дефицита тестостерона - подвержены ли вы чувству грусти и раздражительности?
Седьмой признак дефицита тестостерона - стали ли ваши эрекции менее сильными?
Восьмой признак дефицита тестостерона - заметили ли вы недавнее снижение способностей к занятиям спортом?
Девятый признак дефицита тестостерона - ощущаете ли вы потребность в послеобеденном сне?
Десятый признак дефицита тестостерона - заметили ли вы в последнее время ухудшение работоспособности?
Положительный ответ на 1-й или 7-й вопрос или на любые 3 других вопроса позволяют заподозрить дефицит тестостерона

Диагностика дифицита тестостерона.

В связи с тем, что уровень общего тестостерона не всегда снижается до истинно гипогонадных значений, поставить диагноз по этому показателю далеко не всегда представляется возможным. Наиболее информативным являлось бы определение свободного тестостерона, однако до настоящего времени для этого нет единого точного метода, хотя возможно провести его расчет по известным концентрациям общего тестостерона и СССГ
Обычно анализу подлежит утренняя порция крови, так как тестостерон имеет циркадные ритмы (колебания в течение дня могут доходить до 35%, максимум приходится на утренние часы). В то же время у мужчин старше 60 лет подобные ритмы существенно нарушены, поэтому, возможно, необходимости строгого соблюдения этого правила нет.

При явном дефиците тестостерона полезно измерение ЛГ, так как возможна органическая природа вторичного гипогонадизма вследствие патологии гипоталамо-гипофизарной системы.

Сравнивать две системы измерения (ng\ml и nmol\l) не правомочно. Между ними существует коэффициент перевода и, таким образом, Ваш показатель уровня тестостерона в норме (4,85 ng\ml = 16,8 nmol\l).

В норме у мужчин уровень тестостерона - 2,4-5,3 ng/ml, уровень ФСГ - 1,50-5,84 mlu/ml, ЛГ - 1,29-7,68 mlu/ml.

Забор крови для гормональных исследований на тестостерон и другие гормоны проводится только утром!

ФСГ > нормы, ЛГ>нормы, тестостерон < нормы - гипергонадотропный гипогонадизм (тестикулярный, первичный). Гипергонадотропный гипогонадизм бесперспективен для стимулирующей гормональной терапии.

ФСГ < нормы, ЛГ< нормы, тестостерон < нормы – гипогонадотропный гипогонадизм. Целесообразно проведение стимулирующей гормональной терапии. У пациентов с гипогонадотропным гипогонадизмом помимо ЛГ и ФСГ необходимо определение уровня и других гормонов гипофиза АКТГ, ТТГ, гормон роста.

ФСГ > нормы, ЛГ = норма, тестостерон = норма – изолированное нарушение сперматогенного эпителия. Это наиболее часто встречаемое нарушение гормонального профиля у пациентов с бесплодием.

ФСГ = норма, ЛГ> нормы, тестостерон < нормы – синдром частичной резистентности рецепторов к тестостерону.

Расширение гормональных исследований и определение уровня пролактина целесообразно у мужчин со снижением либидо (тестостерон < нормы, ЛГ = норма).
Определение уровня женских половых гормонов, эстрадиола целесообразно у мужчин с гинекомастией, ожирением, чрезмерным употреблением алкоголя или предполагаемой резистентностью к андрогенам, а также в случае эмпирической гормональной терапии.

 

Повышенный уровень тестостерона будет получше, чем пониженный.
Значения и функции тестостерона.

1)Он ответственен за проявление вторичных половых признаков мужского организма (усиленного оволосения, ломке голоса, повышенную активность потовых желез, формирование пениса, агрессивность, сексуальное поведение, либидо, и т.д.) и за созревание спермы. Все перечисленное относится к андрогенной функции тестостерона. То, что отличает мужчин от женщин, так это - количество тестостерона, производимого ежедневно мужским и женским организмом. В организме мужчин ежедневно вырабатывается 4 -10 мг тестостерона, женщины - 0.15 - 0.4 мг, т.е 1/25 часть.

2)Способствует биосинтезу протеина. А за это несут ответственность уже анаболические качества тестостерона. С его помощью достигаются ускоренный рост мускулатуры, усиленное образование красных кровяных телец, более быстрая регенерация тканей, сокращенный период выздоровления после ранений и перенесенных заболеваний. Улучшается общий обмен веществ, активизируется сжигание жира.

3)Торможение гонодального регульного круга. Этот круг охватывает рефлекторную дугу "Гипоталамус - Гипофис - Яички", которая регулирует в организме уровень выработки тестостерона. Если концентрация тестостерона в крови высока, яички сигнализируют в гипоталамус о необходимости выработки меньшего количества лютеинизирующего высвобождающего гормона. А посредством этого гипофизу передана информация, о меньшем высвобождении гонодропинов лютеинизирующего гормона и фолликулярно - стимулирующего гормона. В результате половые клетки яичек снижают уровень производства тестостерона.

Правила, которые повышают и удерживают тестостерон:
1) Питание: Животные жиры, Цинк-Магний-Б6, Цинк, Витамин Е.
2) Спорт.
3) Фильм: эротика, боевики, детективы.
4) Музыка: Хард-рок, металл.
5) Не пить, не курить, сжигать жир.
6) 8-9 часов сна.
7) Одежда: красного света.
Часто общаться с девушками.
9) Яркий свет в 5-6 часов утра: солнечный, 150 Ватт.
10) Побеждать везде и во всём.
11) Болеть за команду по любому виду спорта.

 

Андростенедион и
ОБЩЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ТЕСТОСТЕРОНА

Стимуляторы тестостерона,такие как андростенедион, входят в число самых популярных пищевых добавок для наращивания мышечной массы. Уже много написано об их воздействии, но тем не менее почти ничего не сказано о том, как их правильно использовать. Например, мы слышали, что в крови андростенедион каким-то образом превращается в тестостерон. Однако, в действительности не объяснялось и практически ничего не говорилось о том, как максимизировать воздействие тестостерона. Наличие высокого уровня тестостерона еще не означает, что ваши мышцы будут расти как в сказке.

Потерянное звено в этой цепи включает в себя стимулирование превращения андростенедиона в тестостерон и преобразование потенциального анаболического эффекта андрогенов в реальный.
Откровенно говоря, большинство из того, что вы читали про тестостерон, является скорее плодом воображения авторов, нежели результатом анализа медицинской литературы. И даже в литературе встречается неправильное понимание сущности андрогенов.
Хотя настоящая дискуссия посвящена в основном андрогенам, существуют и другие гормоны, принимающие участие в процессе построения мышц. При правильном функционировании эндокринной системы андрогены работают синергически (взаимно усиливая действие друг друга) с другими гормонами и факторами роста.

Тестостерон и процесс построения мускулатуры

Исследования показали, что тестостерон обеспечивает около 70% роста мышечной ткани, вызванного классическим тренингом. Классическим тренингом я называю тренировки, состоящие как из позитивных, так и из негативных повторений, в отличие от тренинга, который состоит только из негативных повторений. Негативный тренинг не настолько полагается на андрогены, как классический. Под 70% я подразумеваю, что если по каким-то причинам тестостерон в вашем организме не будет функционировать, рост мышц почти прекратится. Я не имею в виду, что 70% роста происходит благодаря тренингу плюс только тестостерон, что игнорировало бы роль гормонального синергизма. Тестостерон играет определяющую, но не исключительную роль в регуляции 70%, вызванного тренингом, мышечного роста. Это показывает культуристам, что воздействие на синтез андрогена очень важно для процесса анаболизма.

Тестостерон и анаболизм: прямое воздействие

Каким образом тестостерон способствует мышечному росту? Путем участия в анаболических или антикатаболических процессах? Как он воздействует на мышцы: прямо или косвенно? Вопреки сложившемуся мнению о том, что андрогены одновременно являются и анаболиками, и антикатаболиками, реальность такова, что они являются одновременно и анаболиками, и катаболиками.

Эти два эффекта оказывают как прямое, так и косвенное действие. Влияя на рецепторы андрогена в мышцах, тестостерон одновременно стимулирует и синтез белка, и его распад. Он способствует построению мускулатуры только потому, что вызываемый им анаболический эффект немного сильнее, чем индуцируемый им же катаболический эффект.

Впервые ученые заметили это при сравнении скорости синтеза мышечной ткани при стимуляции андрогенами с процессом естественного роста мышц у животных и человека, вызванного теми же гормонами. Усиление анаболизма должно было вызвать больший рост мышц, чем это наблюдалось. Единственное объяснение этого расхождения - это то, что некоторое количество мышечной ткани разрушилось из-за повышения катаболизма.

Недавно более точные способы измерения скорости роста-распада мышц напрямую показали, что андрогены стимулируют и синтез, и распад белка. Вызванный андрогенами катаболизм имеет весьма реальное преимущество: повышает чувствительность мышц к негативным последствиям тренировок. Это означает, что для того, чтобы вызвать процесс восстановления мышц вам нужно будет меньше тренироваться.
Очень часто продвинутые культуристы испытывают большие трудности при дальнейшем наращивании массы, потому что их мышцы настолько устойчивы к тренировочному воздействию, что нет никаких оснований для возникновения процесса роста мышц. Мышца становится больше вследствие вызванной тренингом травмы. Если тренировка не доводит ваши мышцы до травмы, то она не способствует их росту. Повышая чувствительность ваших мышц к этим повреждающим воздейтвиям, андрогены препятствуют самоиммунизации мышц против роста. Многие употребляющие стероиды культуристы замечают, что они ощущают большую болезненность мышц в начале тренировочного цикла. Кроме того, они более склонны к разрушительным тренировочным травмам.

Косвенное воздействие тестостерона

Конечно, не все положительные воздействия андрогенов проявляются непосредственно. Существуют и очевидные признаки косвенного влияния этих гормонов на культуристов. Благодаря андрогенам повышается мышечная сила и агрессивность, поэтому вы можете тренироваться напряженнее и добавить несколько повторений для большей интенсивности. Менее очевидное косвенное воздействие связано с ростом. Тестостерон усиливает секрецию анаболических гормонов, таких как гормон роста и инсулиноподобный фактор роста (IGF-1) во всем организме, или, в случае IGF-1, локально в мышцах. Более того, андрогены повышают плотность мышц и чувствительность рецепторов к упомянутым анаболическим гормонам.

Тестостерон и кортизол

Андрогены воздействуют на кортизол и косвенными путями. Согласно одной теории, они не воздействуют на андрогенные рецепторы с целью построения мышц, а просто предотвращают так называемый катаболический эффект кортизола. По общепринятому мнению андрогены действуют путем связывания и блокировки рецепторов кортизола. Это наделяет их скорее антикатаболическими, чем анаболическими свойствами. В реальном мире тестостерон имеет совершенно противоположный эффект.
Антикортизоловая теория имеет серьезные недостатки. Чтобы обнаружить их, достаточно просто поинтересоваться, почему существует такая вещь, как андро-генные рецепторы, если андрогены взаимодействуют с рецепторами кортизола. К тому же медицинские исследования, демонстрирующие общепринятые перекрестные реакции андрогенов, основаны на неверном предположении. Фактически, эти предположения настолько неверны, что тем исследованиям следовало бы никогда не быть опубликованными. Ученые исходили из того, что в скелетных мышцах нет андрогенных рецепторов. Конечно, они выдвигали свои положения, ссылаясь на печатные источники, однако выбор медицинской литературы был достаточно предвзятым. Результаты этого изучения были опубликованы в 1975 году, а исследователям стоило бы изучить этот вопрос получше. В начале 70-х профессор Этьен Эмиль Белью (Etienne Emile Baulieu) - специалист по стероидам, который открыл DHEA и таблетки для стимулирования выкидышей RU486 (являющийся действительно блокиратором рецепторов кортизола) - выделил андрогенные рецепторы в мышечных клетках.

Майер (Мауеr) и Розен (Rosen), авторы вышеупомянутого ошибочного отчета, отмечали, что андрогены связываются какими-то рецепторами в мышцах. Поскольку они полагали, что эти рецепторы не могут быть рецепторами андрогенов, они пришли к выводу, что это должны быть рецепторы кортизола. Много серьезных исследователей потерпело неудачу при попытке воспроизвести результаты Майера и Розена по вполне очевидным причинам. Вся проблема в том, что на это учение все еще ссылаются, и причем не только в среде культуристов, но и, что более озадачивает, в медицинской литературе.
Значит ли это, что тестостерон не оказывает никакого влияния на кортизол? Нет, тестостерон препятствует действию кортизола, но не на уровне рецепторов. Неоднократно отмечалось, что андрогены приостанавливают повышение уровня кортизола в результате тренировок. Другими словами, путем приостановки вызванного стрессом выброса кортизола тестостерон предотвращает воздействие кортизола на процесс роста мышц. Точно такого же эффекта пытаются достичь с помощью добавок типа фосфатидилсерина.

Возможно, вы спросите, будут ли подавляющие кортизол агенты более сильного действия, чем тестостерон или ФС, в дальнейшем увеличивать мышечный рост? Нет. Исследования показали, что рост мышц ослабляется, когда уровень кортизола очень высокий и когда он, наоборот, слишком низкий. Лучше всего поддерживать уровень кортизола на нормальном уровне, не слишком высоком и не слишком низком. Добавки, содержащие ФС, подавляют кортизол примерно на 30%.

Транспорт тестостерона и андростенедиона

Когда вы проглатываете таблетку с соединениями андростенедиона, последний попадает в кровь. Кровь транспортирует не только андростенедион, но и тестостерон. Само собой разумеется, хочется сделать процесс транспортировки как можно более эффективным. Поэтому следует превратить кровь в хороший перевозчик андрогена. Возможно, вы замечали, что мышцы культуристов-профессионалов как будто раздуваются, когда они напрягают их. Профессионалы добиваются более быстрой и большей накачки, чем вы или я. Стоит им чуть-чуть пошевелиться, как их вены вылезают наружу.
Конечно, они специально тренируются, чтобы этого достичь. И вы тоже можете последовать их примеру. Первой причиной того, что их мышцы так легко накачиваются и, что более важно, притягивают андрогены, является то, что у них объем крови больше, чем у бодибилдеров-натуралов. Вторая причина - это отсутствие сильной вязкости крови, несмотря на увеличившуюся плотность красных кровяных телец. И третья причина - это большое количество капилляров в мышцах. Поскольку андрогены содержатся в крови, то, чем больше ее в мышцах, тем выше в них уровень анаболических факторов.

Как поддерживать нужный состав крови

Главная ваша цель - заставить организм вырабатывать больше крови и больше красных кровяных телец. Мало кому известно, что красные кровяные тельца являются "временным резервуаром половых гормонов", и что "красные кровяные тельца можно считать транспортером половых гормонов". Для того, чтобы вырабатывать больше крови, организму требуется стимул, благоприятный гормональный фон и сырье. Есть несколько способов стимуляции организма для выработки крови.

Главным стимулом является гипоксия, или нехватка кислорода. Для того, чтобы вызвать гипоксию, вы можете подняться на гору. Если горы поблизости нет, воспользуйтесь велотренажером, тренажером "гребля" или другим тренажером для аэробных упражнений. После разминки выполняйте упражнение на тренажере в максимально быстром темпе в течение одной минуты. Остановившись, вы будете нормально себя чувствовать, но через несколько секунд ваше дыхание участится, и вам покажется, что в помещении совсем нет кислорода. Это и будет признаком гипоксии.

Начав принимать андростенедион и убедившись, что у вас нет проблем с сердцем, упражняйтесь таким образом один раз в день в течение недели. Андростенедион сам заставит организм вырабатывать больше крови благодаря вызванной тестостероном стимуляции эритропоэтина (ЕРО). Стимулирующий эффект будет намного сильнее, если вы будете побуждать организм вырабатывать больше крови (например, часто вызывая гипоксию).

Эфедра также поможет вырабатывать больше крови, увеличивая высвобождение норадреналина, действующего на адренергические бета-2 рецепторы, что способствует повышению концентрации ЕРО. Гормон роста тоже может заставить организм вырабатывать больше крови. Таким образом, комбинируя интенсивные аэробные упражнения, андростенедион, эфедру и хороший стимулятор гормона роста, вы создадите благоприятный фон для производства крови, где все эти компоненты будут действовать синергически. При этом следует также снабдить организм сырьем для производства красных кровяных телец.

Железо, витамин В 12 и фолиевая кислота - вот три основных материала. При отсутствии хотя бы одного из них ваша попытка повысить выработку крови будет обречена на неудачу. Кроме того, следует начинать принимать добавки задолго до того периода, когда вы хотите повысить производство крови - лучше всего за две недели, но и за одну будет достаточно. Одним недостатком большого количества кровяных телец является увеличение вязкости крови, что может мешать движению крови. При недостаточно оптимальной циркуляции крови мышцы не получат максимально возможного количества андрогена. Рыбий жир или незаменимые омега-3 жирные кислоты помогут решить эту проблему. Рыбий жир сам по себе способствует накачке мышц. И опять же, желательно начать употреблять рыбий жир до начала приема андростенедиона.
Через неделю после того, как вы начали принимать андростенедион, можно сократить употребление железа (в любом случае, принимайте его в умеренных количествах), витамина В 12 и фолиевой кислоты. Вы можете также снизить частоту упражнений, вызывающих гипоксию. После выработки определенного количества крови организм откажется производить больше. Теперь важным моментом является поддержание высокого уровня крови. Для этой цели продолжайте выполнять аэробные упражнения дважды в неделю, например, в понедельник и пятницу. Большой объем свободно текущей крови доставит андростенедион в ваши требующие тестостерона мышцы.

При этом возникает другой вопрос: поскольку превращение андростенедиона в тестостерон происходит в печени, то почему надо доставлять его в мышцы? Ответ прост: если хорошо "попросить" мышцы, они смогут сами превращать андростенедион в тестостерон. В конце концов, большинство анаболических эффектов тестостерона происходит в мышцах, а не в печени. Когда тестостерон вырабатывается прямо здесь на месте, это предотвращает его излишние потери. Андрогены вырабатываются там, где есть потребность в тестостероне. Кроме того, способность печени превращать андростенедион в тестостерон ограничена и очень быстро снижается. Посылая мышцам правильные сигналы, вы предотвратите это снижение. Эта новая наука о местном преобразовании стероидных гормонов называется интракринология и является будущим бодибилдинга.