Общуха КУРСЫ, МОСТЫ, ПКТ - Обсуждения

Лучше вареной говядины ничего нет. Протеин с минимумом жиров. Пожевал насильно и сыт надолго))))

 

ну буду что то пробовать, т.к хочу все таки спас круг скинуть! хоту хоть не кубики пресса а тупо плоский живот хотя бы недолго погонять)

 

Нужно распределить свой калораж на несколько приемов пищи и не отходить от плана! Поджирать переодически не вариант если это выходит за колораж! ТЕРПЕТЬ!)

 

тест трен маст и горит даже всё как в печке

можно даже не диететь

я всегда связку гонял на низкоуглеводке, в этом году решил ничего не резать, результат ещё лучше, жир горит, массивность не падает, а даже кажется растёт

 

Если не приучить себя к диете, то он на этом курсе, грубо говоря скинет 10кг, а после курса наберет 20! Гарантирую. Если есть проблемы с лишним весом и хочешь это изменить, то тут нужно менять образ жизни и держать диету как минимум год, чтобы твой организм привык быть в таком весе!

 

я так в натураху хедел) 7-8 раз в день ел)

 

я уже долго сижу на диете, я давно сбросил как смог, потом чутка набрал для комфорта и сижу так. спас круг не получилось сбросить и ходил как призрак) в итоге решил с фармой второй курс сбросить а там видно будет ) хочу с плоским походить а там можно и на массу)

 

Можно даже 20 раз есть, если будет дефицит калорий то будешь худеть, если будет профицит то хоть 2 раза ешь не похудеешь!

 

Фарма не панацея, но она тебе очень поможет, если вместе с ней будет диета, тренировочный план и дисциплина!)))

 

Как раз на днях читал статью Линдовера на эту тему. Без дефецита калорий жир не уйдёт,а на дефеците дико хочется жрать. Он даёт рекомендацию когда начался приступ голода закидываться рыбьим жиром. Фиш оил,одним словом. Вернее двумя. Он сейчас в капсулах,в любом спортпите есть,но,говорят в аптеках ещё встечается в бутыльках. Это для особых ценителей эстетики рыбьего жира

 

Не согласен.

 

на первом курсе я просто в шоке был от силовых и от формы) я как бы согласен если просто в натураху худеть без результатов в силовых и внешнем виде, т.е грубо говоря худее все кроме спас круга а он в последнюю очередь идет, и руки тонкие становятся и ноги) а с фармой хотя бы силовые будут на уровне и внешне поболее)

 

А ты глюкозку не жги на дефиците. Гликолитическая работа зале в плане жиротопа не нужна и вредна. Сахар в крови рухнул - привет волчий голод. Чтобы этого не допускать работа в зале должна быть низкоинтенсивная с малыми весами на пульсе 100-120. Цель пожечь жир, вот и работай на жирах, а не на гликогене.

 

Сейч

Сейчас тоже если грамотно все спланировать, форму сделаешь хорошую!)

 

С чем именно вы не согласны,дорогой коллега?

 

Про рыбий жир. И в целом, я во многом со Стасом не согласен. Жизнь рассудит)

 

Вопрос уже бородатый наверно, но всеже интересно узнать мнение форумчан! Кто как масло греет перед уколом и греет ли вообще?

 

Греть надо. Дома в кастрюльке с водой, чтобы виалы скрывало на две трети. Если где-то вне дома надо жопу продырявить, то зажигалкой.

 

В кране кипяток включаю, пока шприц распакую, пока ватку намочу- минуту греется...

 

У меня тут в Крыму дом холодный,поэтому грею. В чашку наливаю сантиметра полтора горячей воды из чайника и ставлю туда виалу или ампулу на полминуты-минуту. А как будет лето,жара,не буду греть, конечно

 

Я в кружку с кипятком ложу на минут 5, масло потом как вода заходит!)

 

Никогда не грел. В доме теплые полы, зимой тепло. Лето есть лето.

 

по началу в руке чуть прям держал а в основном так сразу в шприц и ставлю. под конец курса шишка была но я хз с чем это связано было.

 

может поставил коряво, или еще что... думаю лучше греть!) Мне друг подогнал 200т турика и суст 300 все фармаком! Я конечно не могу гарантировать что все это куплено в официальном магазине, но масло было очень густое!