БЕССОННИЦА...

Собственно сабж... Дня 3-4 назад появились конкретные проблемы со сном - по 3-4 часа не могу уснуть... Уж и метан вечерний принимаю за 6 часов до того как спать ложусь, и кофе пью один раз днем да и то слабенький... Кто сталкивался, кто как борется с бессонницей на курсе?

 

такая же проблема,единственное что засыпаю я как раз буквально за 2-3 минуты,но спать получается часов 7 не больше((

 

да я и сам по стольку же сплю в лучшем случае, с утра организм рано будит, т.к. на метане я воды раза в 3 больше выпиваю за день)

 

Та же проблема была, но пару таблеток мелатонина перед сном и сон выходит глубже и дольше.
<-------------- добавлено через 156 сек. -------------->

Это либо поздние тренировки (я когда заканчивал тренировки в 23-00 то не мог заснуть раньше 3 ночи), либо нарушения ЦНС с психологической стороны. Лучше перед сном почитать нудную книгу и не думать вообще ни о чем серьезном.

 

я занимаюсь 2 раза в неделю и заканчиваю максимум в 20:00, так что не в этом дело) мелатонин, говоришь?...

 

Мелатонин вряд ли "выключит" тебя быстро...он дает более глубокий сон и лучшее восстановление соответственно.

 

если нет желания пить химию(таблетки,сиропы и т.п.),то можно попробовать тёплое молоко с мёдом-действует успокаивающе на организм,соответственно быстрее заснёте и крепче спать будете)

 

Донормил, шипучие таблетки,перед сном,но не на постоянной основе!

 

Всем спасибо за советы, проблема решена!))

 

а что конкретно помогло?может и себе на заметку возьму

 

обычный травяной сбор из аптеки) правда, в лошадиных дозах. Я не помню, как называется, основа - пустырник, мята, ромашка. Ну и меда с молоком до кучи) Раздельно, разумеется. Кстати, давление уменьшилось до более-менее норм. величин - 136/80. Но это , возможно из-за того, что перестал воду набирать, просто за первые неделю-полторы набрал 5 кг.

 

думай травяной сбор действительно лучший выбор).надо и себе купить,а то иногда за час до будильника глаза открываю и уже никакого сна(

 

Спроси у любой аптекарши, они посоветуют из того, что есть) Но пей раза в 2-3 больше чем она скажет, иначе помогает только как плацебо.
Я не имею ничего против снотворного, но я постараюсь обойтись без него. Почитал на стил-ф., народ пишет, сконцентрироваться сложно на тренировке, нервная система расслабляется((( Через чур сильно помогают хорошие таблетки, да и часто их нельзя.
А меня с утра пузырь будит - воду ведрами стал пить на метане)

 

У всех на курсе свои проблемы))) У меня опять началась моя проблема с разгоном теста))) Вчера 5 часов не мог уснуть (уснул в 7 утра и пооснулся в 11 злой как с...)...стояк жуткий и сексуальные фантазии блин никак не могу отключить(((((

 

хехе какой ужасны побочный эфект у теста
попробуй перед сном на девушку залезать)))
мне помогало

 

Остроумный и находчивый)))) Я так три раза сделал...потом был послан со словами "....завтра на работу!!!"

 

жесть!!!!

 

Хрень такая что когда я чем-нибудь занят то все нормально (на работе например), но когда ложишься в кровать то мозги отключаешь ....и вот тут начинаются эротические ужасы...способом выше описанным они гасятся...НО если в течении минут 20 я не успею уснуть всё начинается снова (включая стояк и фантазии и желание)...и он болеть начинает и меня посылают "спать".
Выход нашел только один...читать спокойную книжку...есть шанс заснуть не побеспокоив фантазии

 

Да, травяные сборы ничего, есть такая штука из растительного сырья, называется новопассит, есть в растворе и в таблетках, лучше брать в растворе. К пузырьку стаканчик мерный прилагается. И вот по 1-2 стаканчика перед сном от 7 до 15 дней подряд, помогает в среднем в 70% случаев - в принципе неплохой результат для гербария.
<-------------- добавлено через 148 сек. -------------->

А сестры Кулаковы?

 

Была у меня подушечка правда с хмелем )

 

Каждое утро с похмелья)))))))

 

Melatonin от ON мне помогает. После 1 таблетки через 10 минут начинаю зевать, через 30-40 минут сплю, как мишка)