! PHARMA MIX 2

добавить к Микс2 теста надо однозначно, а метан и туринабол - уже по желанию, хотя, мое имхо - почему бы и нет? все же диетические мероприятия будут, в основном, определять качество набранной, да и потерянной, массы...

 

Оксиметолона и хало,а также стан орального,пароблана и скажем метилтеста добавить...а почему бы нет?

 

Да, тесто добавлю это однозначно, пропика +50мг, если будет мало, то суста 2 раза в неделю по кубу , и возможно станозолол...

 

Вот, пасаны! Результат моей сушки. старт 87 кг, финиш 80 кг. Когда пришел к мысли, что зарос салом - работал в диапазоне 4-6 повторений. Вместо талии - шарик, рельефа -0. Начал сушку с пересмотра тренировочной программы и диеты. (про диету писать не буду, все и так знают что жрать, а что нет). Тренировки строил по следующим принципам:
1) диапазон повторений - 10-12 (без исключений, присед и становая тоже 10-12);
2) 5-ти дневный сплит (Грудные, ноги, руки, спина, плечи);
3) На каждую группу мышц 3-4 упражнения по 4-6 подходов (в зависимости от того, базовое или изолированное);
4) Очередность упражнений скоммуниздил у Яшанькина (дай бог ему здоровья). На примере грудных: сначала разводка в наклоне -4 подхода на 12 повторений с весом гантели 16/18/20/22, потом жим в наклоне 80/85/90/90/85 на 12, затем жим 95/95/90/85 на 12 и в догонку кросовер в наклоне и горизонте 35/35/35/35.
5) между подходами старался выдерживать интервал не больше 1,5 минуты и тянул мышцы.
Итого: -10 см в талии, -2 деления на поясе, прорисовка дельт и грудных, короче судите сами

 

Спойлер

<-------------- добавлено через 41 сек. -------------->

Спойлер

 

скинул бы фотки до..)

 

фоток до, к сожалению, нет... стремно было сало фотать ))), да и честно говоря, не верил сам что получится. 2 года я боролся за этот результат, а получил за 4 месяца. Это при том, что в самом разгаре я заболел и пробаранил в общей сложности 2 недели. (где-то выше об этом писал). Потом случился аврал на работе и смещение графика работы с 8-30 утра, а так как лабы работают до 10 часов - с анализами тоже вышла промашка. По этому вся доказательная база - это мой видон и тренировочный дневник

 

Конечно было бы интересно все таки глянуть до курса фото, чтоб визуально можно было оценить проделанную работу, хотя считаю если сам доволен, другие мнения будут не актуальны. В следующий раз попробуй увеличить кол-во повторений до 15, результат должен быть лучше ИМХО..

 

jintropin,молодец что написал!Я уж подумал, что ты опять захворал. у самого 2 неделя на миксе 2 заканчивается (6 инжект) . рельеф прорисовывается (хотя и до этого был не мячиком), вес снизился до 83 с 87 и остановился, хотя в зеркале вижу что жирок уходит. на прибавку в весе мало рассчитываю, но хотелось бы сухой массы сверху поднабрать)) веса на тренировке снизил, кол-во повторений увеличил. также и остался на 3-хдневном сплите.в конце трен-ки - бег.ты, кстати, аэробные делал/-ешь?

 

ALeXXei, Не, не делаю. В том то и вся фишечка. у меня было нечто среднее между аэробной и анаэробной тренировками. т.е. очень высокий темп тренировки, большое кол-во упражнений, подходов и повторов. Цель - максимально нагнать крови в тренируемую мышцу. На мой взгляд, если еще сюда прилепить беговуху, то на прирост массы расчитывать не стоило бы вообще. А мяса я набрал прилично. Только в данном случае вес - вообще не показатель - жир то тает, а весит он не мало. Показатель в моем случае - рабочие веса.

 

jintropin,ок. попробую сегодня темп тренироки увеличить и без бега обойтись. вопрос: с курса как выходил? гонаду, тамокс использовал?

 

последняя неделя mix2 с гонадой. Гонада 1 раз по 500 ед. через 4 дня. Последняя неделя на пропике с гонадой. Ща жру тамокс, трибулус, Tetst Powder от USPLabs. Посмотрим ка и что, может еще подключу клен.

 

Прошла 1 неделя "на сухую". Сократил тренировки до 3-х в неделю. Оставил только базовые упражнения. на каждую мышечную группу 2 упражнения по 3 подхода с теми же весами что и на курсе на 10-12 раз. Пока что везу, но очень тяжело. Дальше поглядим как крепко прилипло мясо ))))

 

jintropin,правильно, после такого темпа интенсивность тренировки нужно хорошо сократить, иначе посыпишься без "витаминок". сколько перерыв планируешь?след курс уже обдумывал?

 

я бы после курса уменьшил тоннаж и кпш

 

ALeXXei, Планирую 9 недель перерыва, потом, наверное повторю тоже самое.... как раз будет середина июля - самая жара, нафиг надо заливные мясонаборные курсы. Или болд+проп+турик
<-------------- добавлено через 110 сек. -------------->

КПШ уменьшил ровно вдвое. + убрал всякие изоляции, разводки, добивки и т.п. Тоннаж, я думаю, сам начнет снижаться. Ща пойду затариваться глютамином и BCAA.

 

jintropin, я после отдыха планирую тест.фенил+нан.фенил+оксана на месяц.попробую месяц через месяц на коротких посидеть.раньше, в основном, были длинные...есть еще клен 80 табов по 40,может пущу как раз на отдыхе после микса,до этого не пробовал,посмотрим как организм себя поведет

 

Я так понял у тебя курс был Mix 2 соло,ты з спортпита что то ел,ИА добавлял??? Анализы сдавал после курса????

 

Что, собственно и будет интенсивностью.

 

идет 4-я неделя после отмены витаминов. Пипец как тяжело! Треньки сократил до 45 минут. Только база в 2-3 подхода. Тоннаж постепенно снижается, но не на много, что не может не радовать. объемы сильно спали. Преодолею тестостероновую яму (недельки через 2) выложу фотки того, что осталось.

 

У кого когда включился МИКС 2?

 

Уже не две недели, а два месяца прошло. Когда покажешь то?

 

Да это пипец какой-то!!!! Все благополучно слил! На работе оврал, + отпуск. 2 месяца не тренировался... пришел в зал все оборжали, потери в объемах конские. вес 74 кг. Сала - почти нет. по итогу могу сказать следующее: Преп отличнейший!!! Показал свою работу на 100500%!!!! (об этом писал выше). После отмены тренироваться оооочень тяжело. Экпиримент не совсем закончен, так как имеет место распи.....ство с тренировками на ПКТ и после. Планирую повторить курс когда внатураху восстановлю результаты на курсе.

 

Что то мало отзывов о миксе 2, )