Удобный сервис подсчёта калорий и бжу

Приветствую всех!
Тему эту создаю, чтобы осветить один очень удобный сервис, многим, возможно, неизвестный ранее, созданный для удобного подсчёта калорий и бжу, которые вы потребляете за свой трудодень)

Надо сказать, что раньше я не понимал, как, а главное, нахрена ж народ всё смотрит на пищевую ценность, стоя с калькулятором в руке, имеет кухонные весы дома, считает, записывает, ограничивает себя и т.д.

Думал так ровно столько, сколько не собирался садиться на сушку (или диету, кому как больше нравится). Подходя к вопросу грамотно, сам начал примерно считать, что в районе 170-180 г. белка в день бы мне кушать, желательно не более того - углеводов, ну и держать калории в зоне до 2500 в день. Ну и тут я познал, насколько геморно бывает всё это высчитывать, записывать и т.д.

И как-то в контакте, у одной девушки надыбал ссылку на чудный сайт, который называется

http://www.calorizator.ru/​

​

На сайте можно много интересного найти, но меня конкретно интересовал "АНАЛИЗАТОР ПРОДУКТОВ". Вписывая название почти чего угодно - получаем бжу и калории на этот продукт. Добавляем строки и вбиваем продукты - всё подсчитывается.​

Если зарегистрироваться на их форуме, то в личном разделе пользователя есть "КОРИДОР ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ", куда можно вбить свой план а-Ля завтра-обел-ужин и прочие перекусы, и наблюдать, сколько за день мы съели по калориям и бжу.​

​

Пока что в день у меня получается вот такой разброс)​

​

 

пользуемся с девушкой такой же базой да и многие её пользуются..

 

Я себе на смартфон нечто подобное поставил - прога Бутерброд, на google play много таких.

 

Для iOS программа FatSecret iPad: https://itunes.apple.com/ru/app/scetcik-kalorij-ot-fatsecret/id364140848?mt=8 iPhone: https://itunes.apple.com/ru/app/scetcik-kalorij-ot-fatsecret/id347184248?mt=8

 

Пользуюсь этим ПО - MyFitnessPal
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android

 

использую калькулятор калорий на пк
http://www.kalor.ru/prog/37-kalkulator_kalorii.html

вбиваешь продукты которые тебе надо, вплоть до протеинов и прочей байды
удобно

 

Согласен. Пользуюсь этой же программой. Очень удобно и практично.

 

Приветствую знатоков! Может кто подскажет. В силу определенных причин, в нашей семье не едят магазинные мясные и рыбные продукты, в связи с чем столкнулся со сложностью подсчета БЖУ и каллоража своего рациона питания. Хотелось бы знать справочные цифры для кабанятины, оленины, медвежатины. Из опыта понял, что указанное мясо намного калорийней говядины и баранины, но точного коэффициента вывести не смог.

 

Не соглашусь. Добытое в сезон мясо (кабан - октябрь-ноябрь, медведь - ноябрь, олень - начало сентября), как правило, имеет мраморную структуру и содержит большое количество жира. Также и конина, забитая осенью-зимой, имеет высокое содержание жира, особенно на ребрах, казы. Суть не в этом. Жир стараюсь срезать, но от мраморной структуры никуда не дется))) . Или забить на подсчет БЖУ, всё равно точно не подсчитать, даже птицу (фазан, кряква, домашние куры)?

 

Спасибо за совет! В принципе, так и делал интуитивно, тупо снижал потребление углеводов, увеличивал кардио нагрузки. За год минус 34 кг. Борьба за фигуру продолжается)))

 

Советую воспользоваться программой fatsecret,но только для подсчета калорий...НО..полностью согласен с kollobkov'мы лучше считать БЖУ и в зависимости от формы урезать или добавлять именно углеводы.