Раздельное питание, его вариации

Собственно сабж.
встречал на форумах несколько атлетов кто пропагандирует раздельное питание, тобишь белки отдельно от углей

в основном схема такая - сначала в течении дня употребляется вся дневная порция углеводов (в 1, 2,3 приема пищи как удобно) далее съедается дневная порция белков (это следующие 3-4 приема)

жиры мешаются с углями (тосты с пастой арахисовой и т.п.) либо с белками (жирная рыба с орехами маслом и т.п.), либо вставляются в перекусы
овощи в любой прием пищи...

я всегда был сторонником того, что желудку пох че ты там закинул в себя - он выделит ферменты для всех типов пищи, единственное мое правило было не мешать углеводы и жиры, по личным ощущениям спагетти с жирной рыбой уж слишком тяжело потом в желудке лежат

собственно решил попробовать продержаться на подобном питании, один куй ничего не теряю, калорийность та же, продукты те же, число приемов пищи то же (в районе 6-8)

кто то пробовал подобную схему питания?
ваши мысли на этот счет.

 

А если просто все угли до 18:00 с белками и т.д. а после только белки и клетчатка?

Так же слышал о таком варианте:
1-белки+жиры
2-угли
3-белки+жиры
4-угли
5.белки+жиры
6.угли
7.белки

т.е. 7 приемов пищи начинаем с белков и заканчиваем ими же....а так чередуем белки и угли друг за другом) но и тренировки надо вставлять после углей и до белков.... сложно бля)))

 

Согласен.....ещё один минус раздельного питания это то что если потом захочешь норм поесть...или корпаротив ...пищеварительная система скажет прощай....так же были прициденты отправки в реанимацию....так что питайтесь просто.....и главное ПРАВИЛЬНО!!!!!!

 

+100500 раз согласен....вот и наготовил себе на завтра спагетти сфаршем и томатным соусом)

 

как вариант тоже в принципе...

тут типа советчики еще такой вариант предлагают в таких ситуациях, ты сначала хаваешь салатики и гарнир и после всего этого уже мясо... да и например я на всяких застольях все равно стараюсь жрать только самое безобидное, выбираю наименьшее из зол )
ну либо жрать в течении дня так, рис с мясом приготовил - сожрал сначала рис потом мясо

я думаю пожрать ни с того ни с сего вот такую смешанную еду это хуйня в сравнении с тем как молодежь после сорев бежит в местный супермаркет и скупает вообще все блеа, и бургеры и тортики и мороженки и бля салатики с булочками, а потом валяются дома и охуевают от того как охуевает их желудок )))
был свидетелем таких вот обжираловок не раз )