ТЕМА про СпортОдежду и Аксессуары

Сегодня борцовочки специально для тяги прикупил. Завтра соревнования- там и обновим)).

 

кто смотрел видюхи с Майком оХёрном, он постоянно в таких футболках с длинным рукавом занимается...
давно что то подобное ищу не хлопковое, а именно как у него стрейчевые такие, может кто подскажет фирмы у которых есть подобная одежда?

 

Моё однозначное мнение,штангетки необходимо использовать повсеместно,как на приседе,жиме лёжа и тяге,так и вообще при выполнении любого другого упражнения в тренажёрном зале...но,вопрос в том,целесообразно ли это делать.Так,например,на приседе вполне обосновано применение штангеток,так как у стопа находится в более выгодном анатомически положении,нежели бы вы приседали в борцовках или кедах.Жёсткий каблук и вся подошва позволяют стопе равномерно распределять нагрузку на голеностоп,не перегружая подъём стопы и минимизирует риск возникновения плоскостопии.

 

Хороший вариант.Вполне сносный.Какова цена?!
По мне так точно такие же и скорее всего дешевле будут стоить борцовки можно приобрести в СПОРТМАСТЕР от фирмы DEMIX.Я,например,именно в них уже который год тяну и всё устраивает.Голеностоп фиксирован,подошва тоненькая,шнуровка хорошая.Прочность на уровне,с учётом их стоимости в размере 2000р.

 

Открыл для себя борцовскую компрессионку. Правда, сначала скорее как понт и за внешний вид, но в процессе эксплуатации осознал, что функциональные качества – бомба .

Регулирует температуру тела. Одинаково приятно тренироваться в жару и в прохладу.

Отводит влагу. В моем случае очень актуально. На тренировке я всегда просто истекаю потом, хорошо хоть не воняю, как скунс . До покупки занимался в обычной ХБшной футболке и синтетических штанах. В общем, почти полностью мокрая от пота футболка, которую можно отжимать, на теле не только создает дискомфорт, еще и холодит.

Теперь не важно, насколько тяжелой была тренировка, и сколько влаги вышло в виде пота, когда снимаю комплект, тело почти сухое. Влага есть только в местах, где нарушается прилегание ткани к телу.

Комфорт. Очень субъективно, но лично мне очень комфортно. Ничего не отвлекает, сидит как вторая кожа.

Гигиена. Все же слой одежды создает какой-никакой барьер как для собственных болячек (кожных, например), защищающий окружающих, так и для болячек соседей по тренажерному залу (мое ИМХО, я ж не врач).

Еще говорят, что есть компрессионные свойства в духе улучшения кровотока, снижения тремора мышц, ускорения восстановления, бла бла бла и т.д. и т.п. Сложно сказать, что из этого правда, а что маркетинг, так как проверить это на бытовом уровне лично я не представляю как (еще и исключив эффект плацебо).

Ну а так, единственный реальный минус такой униформы – ценник, который является весьма внушительным.

Немножко дрыщевского видео в описанной компрессионке, чтобы разбавить однообразие крутых мотивашек господ-спортсменов:

 

а зачем колени в локаут доводить? сжатие ягодиц возможно приведет к подвороту тазобедренного сустава, тут не переборщить главное

 

Если это про позицию камеры, извиняйте, положить горизонтально на гантели с блинами сбоку не вышло, чтобы все в кадр попадало.

Вероятно, вы правы, учту на будущее.

Было бы здорово получить немного более конкретики, раз уж на то пошло...

Да, я тоже стараюсь без них, просто это видео отражает попытки взять большой для меня вес на 1-2 раза. Решил перестраховаться, так как переживаю в первую очередь за левое колено (После того как неудачно прилег с мотоциклом, оно иногда беспокоит, хотя никаких явных травм тогда не обнаружили). С рабочими весами костылями не пользуюсь.

Это по принципу лучшее враг хорошего? У меня сложилось впечатление, что если уж брать, то качественное и «на вырост».

А вот за это отдельное спасибо, буду стараться следить. Самоучка, что с меня взять

 

Колени до конца разгибать,чтобы почувствовать середину стопы и стабилизировать центр тяжести тела.Иначе,если колени не разогнуты до конца,весь центр тяжести смещается на носки и соответственно,как следствие,корпус наклоняется вперёд,колени уходят за траекторию голеностопа и движение становится выполнять сложнее,т.е. тяжелее.При сжатии ягодиц,никакого подворота таза не произойдёт,уверяю.Это происходит в основном из-за недостатка гибкости в поясничном отделе позвоночника или отсутствия растяжки ягодиц.

 

Камеру всегда желательно горизонтально,так и угол обзора больше и общая картина приятнее можно тщательнее рассмотреть ошибки.
На вырост брать не нужно,надо брать по размеру,но чтобы не стесняло движения.
А вообще хорошая штука эти штаны,одобряю.
Чтобы колено быстрее восстановилось,попробуйте закачивать его разгибаниями сидя на тренажёре 2-3подхода по 20-30раз небольшим весом 2-3раза в неделю,после тренировки.Если не поможет,то можно попить Индометацин в табл. по 2шт. 2раза в день после еды на протяжении 4-5дней.

 

Многие ходят в тренажерных залах в неподабающей одежде:сланцы,рваные футболки и.т.д. Как вы к этому относитесь?Есть ли какой то дресс-код для зала?
Ответ на эти вопросы лежит на поверхности...
Неужели вы придёте на пляж и будете купаться в штанах или обуви?!Или зимой оденете шорты и выйдете гулять?!Или пойдёте на рыбалку без удочек и снастей в одних шортах?!Или выйдете на борцовский ковёр или татами в сапогах?!Врядли,верно?!Поэтому и в тренажёрном зале есть свой дресс-код для занятий.
Начну с того,что обувь в которой вы собираетесь заниматься в зале,должна быть сменной.Т.е. не пришли с улицы в кроссовках и в них же пошли в зал,а переодели в раздевалке и уже с чистой обувью вышли заниматься.Ещё один не маловажный моментБляяяяяяять,как можно заниматься в сланцах???Вы,что бляяяять,на пляже или дома?!Хер с ним,что они чистые и не потеют ноги,но не дай Бог вы уроните себе диск на ногу или нечаянно кто-то вам его уронит на пальцы.Так будь вы в кроссовках,по крайней мере не будет этого видно и кровью не заляпаете пол.А в сланцах мало того,что замараете пол,так ещё и всё раздробленной диском будете сами видеть и ужасаться от месива,а ещё пугать окружающих истекающей кровью ногой.Поэтому носите в зал чистую сменную закрытую обувь с твёрдой подошвой,а в идеале вообще штангетки или борцовки.
Теперь одежда...
Первый и самый главный аспект,она должна быть выстиранной и не вонять от пота.Конечно,желательно ещё бы и дезодорантом пользоватьсяа то порой мужики так воняют,что пиздец,хоть топор вешай.Подумайте об окружающих вас товарищей и противоположном поле
Второе условие-одежда должна быть удобной и не стеснять ваши движения.Или как обычно бывает приходит парень в шортах в зал и начинает делать присед,а потом через подход они нахер рвутся по швам и он опечаленный уходит с рваным очком на шортах из залаПростите,меня за откровенность и грубость в высказыванииА ещё меня жутко бесит,когда дрищи одевают лосины и "гоняют" в них по залу,это пиздец.Ладно,когда такие вещи одевают парни при весе за 100кг и у них развитые мышцы бедра,ну или которые присылают "over дохуя" для среднестатистического посетителя зала.Я это могу ещё понять.Но,дрищи...Сууууууука,вы сперва ноги хотя бы накачайте,а потом будете одевать такие вещи.Выглядит со стороны это ужаааааасно.
К девушкам претензий нетвсё чётко!Носите лосиныОсобенно,если это лосины однотонного цвета или с небольшим рисунком,всё ЗБС.Но,не забывайте,что при этом у вас должна быть и попа орехом,чтобы притягивать взгляды окружающих,не только при выполнении "мёртвой тяги" но и просто во время вашего отдыха между подходами
По поводу украшений и прочего...
Этому не место в зале.Оставляйте свои побрякушки в шкафчике или сейфовой ячейке.Зал не место,где нужно красоваться и блистать украшениями,как бы это красиво и привлекательно не выглядело.
Ах,да...и чуть не забыл.Не скупитесь и потратьте некоторую сумму денег,чтобы приобрести собственные лямки(ремни) для тяги и свой личный тяжелоатлетический пояс.А не канючьте в зале эти девайсы друг у друга.Это позор!!!Нужно иметь своё личное или вообще не просить.

P.S.Всем ПРУХИ и роста силовых показателей
Увидимся на помосте...

 

так можно и про майки сказать, накачайтесь сначала и носите, а то выставите свои веточки на показ и ходите
или про футболки слимовые
у меня один знакомый вообще против лосин на мужиках, его мнение очень интересное, на мой взгляд, говорит - какого куя я должен смотреть на него в штанах с обтягивающей задницей... думаю что то тут не чисто, ведь можно просто не смотреть)))
как то однобоко ты судишь об одежде, что комфортно то и носи, почему должны быть какие то критерии чтобы носить определенные вещи? главное чтоб все чисто было и аккуратно, борцухи вон в лосинахи либо слимовых шортах частенько борятся и им пох что у них нет огромных квадр и весят они меньше 100
вот что бесит так это светлые очень тонкие лосины на каком нибудь долбоебе который трусы не надевает под них, просто бля не совсем уместно это выглядит в зале, или очень короткие шорты без сетки внутри, когда бля бабы подходят и жалуются что мужик свой хуй с яйцами вывалил на лавку и как там им теперь заниматься? ))))
счастия и спокойствия, бесится изза лосин на дрищах слишком дорогое удовольствие)

 

Согласен.Это всего лишь моё мнение в слух.А каждый воспринимает,как хочет.Но это точно не стоит,чтобы тратить свои нервы и беситься из-за дрищей в лосинах,одобряю

 

А вообще пох кто в чем тренит, главное что бы человеку удобно было и не воняло от него, как от некоторых пацанов в зале... бля, зачем вспомнил. Дрищь он или нет, нравятся ему лосины и есть лишние бабки то это его дел.

 

как дела братишка, как тренировочный процесс? идет полным ходом?

 

да братан, масса прет до 91кг сегодня дошел

 

ну че ты, человек вон радостью поделился ))))

красава, так держать )))

 

Всё нормасВхожу плавно в форму.Тренируюсь 3-4раза в неделю стабильно,иногда чаще.Уже практически год без "фарша" и пытаюсь достичь силовых,которые показал на Арнольде в марте 2016г.Сам составляю себе тренировочный план,но иногда консультируюсь с ГоловинскимЕго мнение для меня ценно.Вот думаю конов и где сделать промежуточный старт и выступить с допинг контролем.Пока такие планы...
Если,что-то ещё интересно задавайте вопросы,отвечу с радостью

 

"Аксессуары для зала и их использование.Женский вариант"

Привет,всем форумчанам в особенности женской половине
Сегодня,хочу поговорить о поясах для зала!Как надоело каждый раз видеть девушек,которые одевают в зал всевозможные корсеты,пояса,обматываются полиэтиленом и прочее,сами далеко не понимая для чего,зачем и какие могут быть последствия,только потому, что их рекламируют или ВСЕ так ходят...
Народ,да поймите же,что чудес не бывает,что талия делается на кухне за счёт правильного питания и с помощью регулярных занятий спортом,иногда тяжелыми усилиями,кардио наконец,но никак не чудодейственными приспособлениями и аксессуарами.
Ну, или у пластического хирурга,на крайний случай,если проблему не решить иначе.
Мне смешно,а порой и плакать хочется,когда в зале я вижу девушек,обмотанных чудо новинками с гантелями номиналом от2,5кг до 5кгА потом я вижу эти гусеничные талии в сауне,когда вы снимаете свои чудо поясаИ так многие годами пытаются сделать себе фигуру,не задаваясь вопросом:"А где же всё таки она...талия?"
Теперь,разберём поподробнее:

1. Пояс атлетический- надевая мы вынуждены туго его затягивать,тем самым увеличиваем внутрибрюшное давление,которое фиксирует позвоночник и межпозвоночные диски,стабилизируя мышцы поясницы и предотвращая возможные травмы.Каждый спортсмен решает сам,нужен ли ему такой пояс или нет.Из недостатков-сильно впивается в рёбра(иногда довольно болезненно).Но надо отметить,что в нашем теле есть свой естественный пояс,роль которого играет в большей степени мышцы кора,а также мышцы поясницы.Поперечная мышца живота отвечает за регулировку внутрибрюшного давления,а значит и за защиту поясничных позвонков от нагрузок.Необходим для работы только с относительно большими весами и после подхода рекомендуется снимать!

2. Ортопедический корсет-пояс создан для стабилизации мышц спины и позвоночных дисков.Отличается своей эластичностью и гибкостью,легко расстёгивается и застёгивается.Быстро позволяет восстановить внутрибрюшное давление и дыхание за счёт своей растяжимости.Талию он не делает!!!Из минусов- субмаксимальные веса с ним не поднимешь,но для девушек,это особо и не важно.

3. Пояса типа " Вулкан"Жара одном словом.Типа-эффект сауны,ну,ну.Да у меня тоже есть такой, купил когда-то ооооочень давно,когда ещё ни в чем не разбирался...Развод,чистой воды,вот что я вам скажу!Вода,конечно,выходит...вы потеете(с полиэтиленом,кстати,тоже самое),но потом через 2часа все возвращается,а то и в большем размере(компенсация организма- слышали о таком?,нет? теперь будете знать)Единственный его плюс,держит поясницу в тепле.

4. Корсет для коррекции фигуры- на самом деле у него много названий и фитнес корсет и прочее...Ничего не фиксирует...Ничего не убирает...Нет,он конечно утягивает вашу талию,но только пока вы в немНа мой взгляд, эта вещь создана для чисто эстетической коррекции талии и не более,работает,как часть нижнего белья с компрессионным эффектом...
Ну,вот пожалуй и всё,что хотел изложить в данном посте.Максимально правдиво и дословно объяснить все нюансы.
И помните,вы же не надеваете пояс,когда идёте в туалет(извините за откровенность)или поднимаете сумки в магазине,или ребёнка,а мышцы то и тут напрягаются,учтите.Девушки,мои дорогие и любимые,давайте не будем сходить с ума!Стадное чувство -это как минимум смешно,а порой и заразно

P.S.Всем ПРУХИ и роста силовых показателей

 

Модно-функциональное обновление гардероба завершено. Приятно осознавать, что размер одежды стал больше. Пока вы пашете, едите и спите, фармаком работает!

P.S.: Ну а кроссы так вообще сбывшаяся мечта идиота

 

Я хожу в зал в футболке за 500 руб, шортах за 500 руб. На тягу одеваю кеды за 800 руб, только для приседа взял себе штангетки
Adidas Powerlift 2.0. Еще у меня есть пара застираных класических билдерских футболок из нулевых годов, тоже ношу =)

 

ЗАЧЕМ НУЖЕН АТЛЕТИЧЕСКИЙ ПОЯС



КОГДА СЛЕДУЕТ НАДЕВАТЬ АТЛЕТИЧЕСКИЙ ПОЯС

Здесь все очень просто. Атлетический пояс необходимо надевать при выполнении следующих упражнений:

• приседание со штангой на плечах
• становая тяга
• мертвая тяга
• тяга штанги к поясу в наклоне

Ведь во время выполнения этих упражнений поясница испытывает большие нагрузки и велик риск получения травмы.

КОГДА НЕ СЛЕДУЕТ НАДЕВАТЬ АТЛЕТИЧЕСКИЙ ПОЯС

Если вы чувствуете, что пояс сильно мешает вам или ограничивает ваши движения, то лучше его не использовать. Например, людям невысокого роста пояс может доставлять дискомфорт во время выполнения упражнений. Здесь можно посоветовать использовать более узкие пояса или обойтись без использования пояса вовсе. Но не спешите расстраиваться, в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге низкий рост является большим преимуществом!
Не используйте пояс, если у вас имеются заболевания сердца и сердечнососудистой системы. Пояс спровоцирует повышенные кровяное и внутрибрюшное давления, что в свою очередь может вызвать осложнения касаемо вышеперечисленных заболеваний. В любом случае без консультации вашего лечащего врача здесь не обойтись!

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН АТЛЕТИЧЕСКИЙ ПОЯС И КАК ОН РАБОТАЕТ

Атлетический пояс стягивает мышцы живота и поясницы спортсмена, ограничивая диафрагмальное дыхание (дыхание животом). Такое ограничение оказывает влияние на внутрибрюшное давление, увеличивая его. Это в свою очередь повышает стабилизацию позвонков в области поясницы, защищая от чрезмерной нагрузки на позвоночник. Таким образом, атлетический пояс снижает риск получения травмы позвоночника во время выполнения упражнений с большими весами.
Кроме того, выполняя подходы с предельными для вас весами, ваша нервная система включает защитный механизм, ослабляя мышцы и не позволяя поднять вес больше, чем на то рассчитан ваш позвоночник. Использование пояса, позволяет повысить допустимую нагрузку, без риска навредить организму. Это дает возможность мышцам сильнее сокращаться на предельных весах. Так в приседаниях со штангой, вы быстрее будете проходить нижнюю мертвую точку без риска, что ваши ноги откажутся завершить повторение.

МОЖЕТ ЛИ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АТЛЕТИЧЕСКОГО ПОЯСА ОСЛАБИТЬ МЫШЦЫ КОРА

Использование пояса во время приседаний и становой тяги практически не влияет на напряжение прямой и косых мышц живота (мышцы пресса). Если действительно хотите укрепить мышцы кора, то нужно выполнять специальные для этого упражнения: упражнение «планка», всевозможные скручивания, подъемы ног и так далее. Тем не менее, не нужно постоянно ходить по залу с застегнутым ремнем и делать с ним все упражнения подряд. Во всем нужна мера.

КАК ВЫБРАТЬ АТЛЕТИЧЕСКИЙ ПОЯС

• Хороший ремень, сделанный из прочной натуральной кожи, прослужит десятки лет. Так что не скупитесь при покупке, тем более, если вы серьезно планируете заниматься пауэрлифтингом, бодибилдингом и тяжелой атлетикой. Новый ремень поначалу может вызывать некоторый дискомфорт, который проходит со временем, по мере растяжения кожи ремня в нужных местах (как с новой обувью).
• Для приседаний больше всего подходит ремень шириной 10 см и толщиной 10-13 мм. Для выполнения становой тяги и других упражнений, где требуется наклон туловища, лучше всего использовать ремни с разной шириной по длине: спереди ширина 5-7 см, а со стороны спины – 10 см. Поэтому некоторые профессиональные пауэрлифтеры используют два ремня: один - для приседаний, другой – для становой тяги. Если вы не планируете заниматься профессионально, то лучше всего будет приобрести второй вид ремня (с разной шириной по длине). Как эконом вариант, подойдет ремень из кожзаменителя на многослойной основе, но учтите, что такой ремень не прослужит долго.
• Существуют ремни с разными вариантами застежек: на один или на два зуба. Двойная застежка смотрится немного круче, но не обладает большей надежностью по сравнению с одинарной застежкой. Так что, если не хотите долго мучатся, каждый раз снимая и надевая ремень, выбирайте застежку с одним зубом.
• Размер ремня подбирается так, чтобы обхват талии приходился на средний ряд дырочек для фиксации. Ведь талия спортсмена может, как увеличиваться, так и уменьшаться в зависимости от сезона.

КАК ПРАВИЛЬНО НАДЕВАТЬ И НОСИТЬ АТЛЕТИЧЕСКИЙ ПОЯС

Как носить пояс это дело вкуса каждого, и сильно зависит от особенностей строения человека. Но большинство все же надевают пояс на уровне своего пупка. Под поясом должно оставаться немного пространства для полноценного вздоха. Ремень должен только поддерживать мышцы вашего живота, в то время как легкие наполнены воздухом. Не нужно на него полагаться полностью во время выполнения упражнения. Так что не забываем тренировать мышцы кора и делать экстензии!