ЛИЧНЫЕ рекорды...

Привет,Ребя. Предлагаю поделиться своими достижениями. Расскажите про свои рекорды по присед- жим- тяге. А может и про нереальное количество повторений- это тоже будет интересно!

 

Без экипы:290-210-312.5

 

Воздержусь оглашать свои смешные рекорды)))). Но напомню анекдот: "у нас в клубе, джентельмены, верят на слово! И тут мне как поперло!"

 

Жим 185, присед 230, становую щас не делаю к сожалению) но тяга в наклоне 160 на 10, брусья с гантелью 50 кг 20 раз, присед 160 на 20, свой вес 100 , больше похвастать нечем)

 

Зачастую такие ''скромняги'' оказываются самыми жесткими мутантами.

 

присед -250, тяга -260 ,жим- 170 лучшие результаты пока что) собственный вес 105-107 кг

 

Разминка:гриф-50-100-150.Дальше:200×12,250×6,280×4,250×6,200×12. Так вот сегодня тягу делал-сдох конкретно!

 

Год назад делал проходку:120,110,140 вес 79,этот год занимался всякой фигнёй типа многоповторки и т.п. в итоге год протоптался на месте,где-то месяц-полтора назад занялся нормальными тренировками,надо будет пройтись,может прибавлю где

 

Многоповторка конечно хорошо, особенно на сушке или между курсами,но силовые поднимает медленно. Если нет травм или болей там мешающих,то раз в месяц-полтора проходиться надо.На курсе вообще сам бог велел. У тебя сейчас вообще могут подскочить хорошо силовые,потому как считай год нарабатывал базу.Так что дерзай-здоровья тебе.

 

присед 160, жим 125, тяга 190 пока что))) вес 88

 

Лучший жим 165 на 5,на раз очень давно жал 180 на 2 при весе 91 кг ещё когда в Испании жил. С ногами лажа вообще 140 на 10,160 на 8,на раз садился ещё 13 лет назад 180 кг) ну тогда становая 200 кг была.

 

Жим 140

 

Присед280
Становая 290
Жим 190
Без экипировки по юниорам

 

это сколько тут?)

 

300кг