Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

нужно смотреть бжу на 1 кг тела 2-3 грамма белка

 

иногда можно шокировать мышцу и потренировать его в стиле пампинг

 

нет нельзя спуст 24 часов выспавшись идём тренироваться!

 

обязательно предупредить руководителей что бы они вызвали скорую.

 

некторые загоняются по нему,можно если отслеживать прогресс больше он не нужен ни для чего

 

можно программу тренировок менять раз в 2 или 3 месяца

 

нужно тренироваться максимум один час. и после нужно больше отдыха а так же хорошего строительного материала,нужно расчитать бжу пот двое тело под кг

 

организм сам знает сколько ему нужно спать , это бывает и 5 часов и 12 часов

 

можно приобрести трибулус на травах хорошо поднимает собственный тестостерон!

 

можно тренировать другую группу мышц совершенно иную без действия больной

 

правильно нужно нанимать тренера и он все покажет и расскажет и научит выполнять правильно упражнения технично

 

опять же такой же вопрос ,нужно нанимать тренера изучать по тихоньку тело и строение и вперед к поставленным целям

 

у юношей тест зашкаливает качаемся 3 раза в неделю подходы должны быть техничными по 3-4 подхода 12 повторений

 

Хотелось бы узнать какой на данный момент рост ?

 

Какой на данный момент вес?

 

Какие силовые показатели?

 

Сейчас готовишься куда либо?

 

У тебя период Межсезона?

 

Какие дозировки сейчас?

 

Что именно используешь из фармы?

 

Каков твой день распорядок?

 

В какое время проходят у тебя тренировки?
Как относишься к гормону роста?

 

Ты любитель свободных весов или же изоляция?
Как тренируешь ноги?

 

приветствую вроде бы был 185 но недавно замерислся и показало 183 был очень удивлен что раньше не правильно меня замерили

 

сейчас вес около 120 не смотрю на весы большая задача сейчас смотреть на обьемы