Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

• 
  Сколько делать подходов чтобы худеть?
  
  

 

• 
  Сколько делать повторений?
  
  

 

• Сколько раз в неделю заниматься?
  
  

 

• 
  
  Какие упражнения выполнять новичку?
  
  Сколько отдыхать между подходами?
  
  

 

• 
  
  Нужен ли разогрев перед тренировкой?
  
  Нужно ли растягиваться между сетами?
  
  

 

• 
  
  В каких случаях лучше заниматься дома, а в каких в зале?
  
  Нужен ли тренер?
  
  

 

Каждый выбирает сам что ему по душе но от второго варианта ты все суставы оставишь на дороге

 

Базой,техникой и пожиралово еды в большом и чрезмерном количестве

 

можно накачаться но в определенную меру но точно не как бб

 

со временем насышенность и выраженность мышц пропадет и будешь дрыщавым

 

делать упражнения те которые не влияют на твою причины и будет все супер

 

наверное больше 30 процентов бодиков носят очки и ни как не влияет это на этот спорт

 

мелкие мышцы груп смотря какие гантели и по сколько гилограмм

 

никогда это один человек и похожих не существует разве брат близнец

 

твои легкие скоро умрут завязывай с сигарами и будет просто все супер

 

это нормальное явление но оно скоро пройдет из за обычных стандартных трень меняй чаще трени

 

можно конечно я так и делаю закидываю пару ложек бцаа и сижу парюсь по минут 40

 

у каждого разный организм кому то 4 часа а кому то все 12 и то не хватает

 

это кочка наш всемирный че за глупый вопрос есть гугл там и глянь про него

 

не пользуюсь изданиями по бб лучше развиваюсь в плане этого в интернете и черпаю больше информации

 

побольше кардио и питание на ладь а остальное все придет само собой в норму!

 

Можно совмещать если все аккуратно и не перегружено а так нужно смотреть твои занятия по интенсивности

 

очень много сейчас спосоов сдай на рентген узнай сначало что там точно внутри

 

можно если будешь жрать как конь фаст фуд и делать базушку

 

порядка от 15 до 20 повторений тебе хватит достаточно1!