Доминирующие и отстающие группы мышц

У каждого из нас есть группы мышц, которые при прочих равных либо растут очень активно, либо почти не растут. Кажется, что доминирующие группы мышц будут расти даже без нагрузки, а отстающие так и остаются вечно отстающими. В такой ситуации о гармонично развитом теле остается только мечтать. Или не только?

Поучаствуйте в опросе, какая группа мышц у вас является доминирующей?

В комментариях поделитесь, как именно вам удалось заставить отстающие мышечные группы пропорционально расти? Какие это группы, что вы с ними делали, как это сказалось на тренировочном процессе?

 

Эх, если у спортсмена есть отстающие МГ, то он не сможет дать ответ на твой вопрос, иначе бы не было у него отстающей МГ))))

 

Кто опрос составлял? Где живот? Он у 40% кочек доминирует))))

 

Ну дак, может есть те, кто смог побороть

 

Блин, а вот это реальное упущение. Надо, чтобы модеры добавили, а то я уже не могу поправить))))

 

Чтоб прибавить в отстающей мышечной группе,нужно использовать принцип приоритета и специализации.Выделить эту группу в сплите до двух раз в неделю с разным уровнем интенсивности.

 

В этом ты конечно прав! Как дважды два - четыре! И как успехи? Нет отстающих МГ?))))))

 

Все гармонично развивается,ничего визуально не выпадает Другое дело что хотелось бы еще накинуть мяска на все МГ,к чему и далее стремлюсь и другим желаю

 

Хотя нет,чтоб не прослыть лгуном,скажу что есть отставание в некоторых мышцах,а непопосредственно в тех,которые раньше доминировали.Теперь стало быть строим процесс тренировки нацеленный на их исправление