Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

тренировки через боль то ест жжения да это супер, но не в коем слуае не борщить либо травма либо пожжешься

 

я думаю что пока рано не стоит этим баловаться когда войдет в тренд то да, вперед практикуй а сейчас не стоит

 

есть некоторые приборы которые измеряют,но ни как сам ты не сможешь сказать это на глаз

 

лучше оба варианта ,я уже упоминал разнообраие заклог успеха в бб

 

да ээто так,негативно влияяет организм на переедание белка появляются паразиты а так же переваривание ухудшается

 

можно тестировать но не увлекаться, а так этоп правда работает нужно лишь вникать в суть этой диеты

 

тренируйся для себя и иногда делай стоп ,только так тебе будет удобно, да и не достигнешь ты тех высот которых достигают всей жизнью

 

если они очен длительные да, а если в день по 20-30 минут это наооборот эффективно и полезно улучшается обмен вещест и настроение

 

будет если ты тренируешься не правильно и не подобраноо к твоему виду спорта,нужно обратиться к тренеру и он тебе подскажет

 

полная чушьЮобратись к знающему опытному атлету и купи у него программу трениров или питания ик ачайся на здоровье

 

спустя какое то время да это так,спустя годы но сразу ничего у тебя не свиснет и не обвиснет. не все так быстро

 

нет нельзя наоборот у тебя член на стероиде как у коня, стоит часами

 

сначало разберись что такое энергетик и быстрые угли это тоже бокиратор? полазий в интернете найди грамотный ответ

 

это нормально,разнообразь тренировки и сделай отдых и ты почувствуешь как болят у тебя мышцы

 

лучше пить протеины для набора массы залог успеха это материал тот который ты ешь

 

800 грамм риса и 1 кг курицы ,иногда делаю разнообраие но всегда такое количество

 

если его добавлять в протеин до конечно приносит! даже еще как. А так смотря какое молоко пить,нужно уметь выбирать

 

протеин та же самая белковая еда, кушай больше налегай на белок и будешь расти

 

нужно кушать чуть больше чем обычно,что бы не было у тебя нехватки в белке расчитывай на 1 кг тела 1 грамм белка

 

нужно считать бжу на свое тело и все, это все очень легко тем более программы сейчас есть все считают и подсказывают

 

Что такое протеиновые смеси?

 

Что такое аминокислоты?

 

Что такое энергетики?

 

А стоит ли пить витамины, и какие именно?

 

А чего б навернуть высокоуглеводного?