Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

Какие есть периодические издания по бодибилдингу?

 

Какие есть книги по бодибилдингу?

 

Я эктоморф - 19 лет, планирую начать посещать спортзал. Поскажите программу для набора массы и рельефа

 

подскажите пожалуйста программу чтобы превратить жир в мышцы, если это возможно.

 

хочу качать куда пойти на паурлифтинг или в качалку

 

очень плохо растут руки, что делать? в остальном все не плохо, а вот с руками беда((

 

Можно ли совмещать тренировки по кикбоксингу и тренировки в зале по программе? не перенагружу ли я свой организм?

 

Потянул плечо, как вылечить?

 

я очень худой мой вес 50 кг. могу ли я так нарастить мышечную массу? сколько дней, месяцев,годов

 

Какое принципиальное различие между тренингом пауэрлифтера и бодибилдера?

 

Можно ли необходимые каждые сутки 8 часов сна разбить на дробные отрезки?

 

сколько нужно времени для того, чтобы раскачаться до приличного уровня?

 

как часто надо тренироваться?

 

как подобрать себе программу тренировок по бодибилдингу?

 

можно ли научиться выполнять упражнения бодибилдинга без тренера?

 

возможно ли накачаться до такого уровня, который показывают профессиональные бодибилдеры (Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Ронни Коулмен, Фил Хит и другие)?

 

обладают ли мышцы бодибилдеров силой или же это просто «пыль в глаза»?

 

как правильно питаться при занятиях бодибилдинга?

 

сколько белка надо съедать в сутки, чтобы мышцы росли?

 

приём спортивных добавок обязателен или без них можно обойтись?

 

какие спортивные добавки надо принимать новичку?

 

несут ли в себе вред спортивные добавки?

 

какой вред я могу получить от занятий бодибилдингом?

 

можно ли заниматься бодибилдингом и параллельно принимать алкоголь и курить сигареты?

 

есть ли ограничения для занятий бодибилдингом для больных и неполноценных людей?