Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

Нужно ли делать разминку перед тренировкой?

 

Как правильно делать разминку, сколько она должна длиться?

 

Если моя цель набор мышечной массы, какие мне делать упражнения?

 

Какова должна быть последовательность упражнений

 

Сколько делать повторений в подходе?

 

Сколько делать подходов в упражнениях?

 

Сколько нужно отдыхать между подходами?

 

Сколько должна длиться тренировка по бодибилдингу?

 

Жим штанги лежа на горизонтальной – основа тренинга груди?

 

Как накачать мышцы груди?

 

Не растет грудь, что делать?

 

Становая тяга – основа тренинга мышц спины?

 

Как накачать ноги? / как их правильно качать?

 

Икры (голени) нужно тренировать каждый день?

 

Как тренировать икры, что бы они росли?

 

Первое упражнение для тренировки ПЛЕЧ (ДЕЛЬТ) жимы или махи?

 

С чего начинать тренировку плеч (дельт)?

 

Как накачать бицепсы и трицепсы?

 

Как тренировать руки в программе тренировок?

 

Как накачать предплечья/ Что мешает росту рук (какие основные ошибки)?

 

Последовательность упражнений для тренинга мышц рук / Какие есть эффективные программы тренировок?

 

Качаю пресс по 100-200 повторений каждый день, а его не видно!! Что делать?

 

Как увидеть кубики на животе?

 

Как правильно сушиться (худеть)?

 

Как тренироваться дабы худеть?