Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

Опасно ли быстрое похудение?

 

Полезно ли чувствовать мышечную боль во время и после тренировок?

 

Какие признаки перетренированности?

 

Что нужно делать, чтобы не перетренироваться и не получить травму?

 

Полезно ли тренироваться через боль?

 

Как можно поддерживать форму во время восстановления от чрезмерной перетренированности (травмы)?

 

За сколько времени нужно есть перед тренировкой?

 

У меня пересыхает во рту во время тренировки?

 

Когда я делаю упражнение я надолго задерживаю дыхание

 

Зачем разминаться – это ведь так нудно и бесполезно?

 

Лучшее средство от похмелья – активная тренировка?

 

Насколько эффективны занятия с хулахупом? Сколько времени его нужно крутить, чтобы уменьшить объем талии?

 

Подскажите, пожалуйста, как убрать жировые скопления на пояснице?

 

Могу заниматься фитнесом только по выходным. Смогу ли я похудеть, если буду тренироваться лишь в субботу и воскресенье?

 

Моя диета не менялась, но у меня появилось немного жира. Из-за чего это могло бы произойти? Что мне нужно сделать?

 

Я получил травму плеча и не могу выполнять никаких жимовых движений – жим с груди или жим над головой. Как мне тренироваться с такой травмой?

 

Я знаю, что приседании важны, но приседания со штангой на плечах вызывают проблемы с нижней частью спины. Что вы порекомендуете?

 

В спортзале у меня постоянно появляется рвота. Что мне делать?

 

Тренировки для меня новинка, после них сильно болят мышцы. Какой объем тренировки достаточен для начинающего?

 

Сколько по времени должна длится тренировка ?

 

когда лучше тренироватся на орбитреке или беговой дорожке перед тренировкой,или уже после?и сколько по времени это должно занимать?

 

Почему после тренировки хочется спать?

 

Что делать, если упражнения для пресса не помогают?

 

Как тренироваться, если нижняя половина тела тяжеловата?

 

Как подтянуть ягодицы, не перекачав бедра?