Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

Я только хочу начать заниматься домашними тренировками. С чего лучше начать?

 

Я тренируюсь уже несколько дней, но пока не особо замечаю результат. Через сколько времени будет заметно, что я похудела?

 

Обязательно ли для похудения следить за питанием, если я регулярно тренируюсь?

 

Получается можно только следить за питанием, а тренироваться необязательно?

 

Обязательно ли считать калории, чтобы похудеть?

 

Сколько раз в неделю нужно заниматься?

 

Как правильно питаться до и после тренировки?

 

Хочу похудеть после родов. Когда можно начать тренироваться?

 

Какими программами можно заняться во время беременности?

 

У меня самая проблемная зона — живот. Как убрать его и накачать пресс?

 

У некоторых тренеров очень короткая заминка в конце занятий. Что вы можете посоветовать для качественной растяжки после тренировки?

 

У Джиллиан Майклс очень много тренировок, сложно разобраться с чего начать. Что можете посоветовать?

 

Посоветуйте какую-нибудь тренировку для дам «в возрасте», с лишним весом и начальной подготовкой.

 

Посоветуйте какую-нибудь программу для избавления от галифе и похудения в ногах?

 

Я хочу похудеть только в ногах (только в животе), как мне это сделать?

 

У меня проблемы с коленными суставами. Посоветуйте безопасную кардио-тренировку.

 

Сижу на низкокалорийной диете. Можно ли мне заниматься фитнесом?

 

Какие из видеотренировок переведены на русский язык?

 

Посоветуйте тренировки с минимум прыжков. Живу в квартире, внизу беспокойные соседи.

 

Можно ли заниматься тренировками в период критических дней?

 

Мне не надо худеть, только немного убрать жир на животе (или наоборот, жир на бедрах). Что вы можете посоветовать?

 

Занимаюсь с Джиллиан Майклс. Как лучше выстроить питание при ее тренировках?

 

Хочу начать заниматься балетными тренировками, но не знаю с чего начать?

 

Посоветуйте тренировки для набора мышечной массы.

 

У меня проблемные колени, не могу даже приседать и делать выпады. Подскажите тренировку для ног в моем случае.