Новичкам ПЕРВЫЙ КУРС ! Что и как ?

Согласен с вами. На рекомпозицию у меня не хватит тупо опыта, поэтому делаю вывод, что надо готовиться к сушке.
С диетой на самом деле особых проблем нету. Эти 20+ % жира я набрал не вкусняшками, а крупами, и скорректировать углеводы смогу.
Сейчас вижу такой курс для себя:
На 8 недель
Тест П - 100 через день
Дростанолон П - 100 через день
Через дней 10 (?) сдать на эстрадиол и держать под рукой анастрозол
ПКТ через дней 5 на кломиде + бады (цинк, мб трибулус)

Ну и само собой диета, у меня выходить будет 2г белка на кг, 2-3г углеводов на кг, 0.5г жиров на кг.
Многоповторка + умеренное кардио

Подкорректируйте плз))

Кстати, слышал, что некоторые советуют пропионаты ставить раз в 2 дня. Не будет ли падения концентрации д. вещества ?

 

Ого сколько белков, ну ладно, впринципе не проблема
А про раз в 2 дня, да, что то затупил)
А сам курсец то норм выходит?

 

Мыслишь правильно. Набор на пж 20 - это жиробилдинг.
Делай жиросгон. За 2 мес вполне можно согнать 8-10 кг. Если упереться.
Тренинг, подсчёт бжу. Фарма так, просто как помощь, не основное.

 

Жиров больше, углей меньше.
Умеренное кардио - если только в отдельные дни.
Сорь, тренинг для жж я в рамках форума расписывать не буду.

 

Больше 3 белка не надо тебе. Просто поверь. Даже меньше.

 

Коллеги, а курс на сушку от массонаборного отличается только диетой, или есть какая-то чудо фарма жиросжигающая?
Другими словами: с чем комбинировать фенилпропионат, чтобы подсушиться?

Почему фенил- спросите?
А вот хочу набрать его на все деньги по 2020 и на нем сушить и набирать...

И ещё... Сколько может(должен) длиться мост?
На мостах длинный тест используется, значит ещё и Энки надо взять...

Или первый курс лучше провести с ПКТ и не мостить?

Вот думаю... Вроде и не жирный, но кубики на животе только поутру просматриваются и то приглядеться надо)))
В общем хз... Либо набирать и потом сушиться, либо сушиться, а потом набирать...
that is the question

 

Привет.
Нет, чудо фармы не бывает. К сожалению.
Сушиться и набирать можно на тех же препаратах. Дело в питании и в нюансах тренинга.
Мост делается при необходимости. Длинна - индивидуально.
Нандролон - хороший преп. Докинь стан, будет вообще хорошо.
Если курс первый - я бы посоветовал сделать его недель на 12, а потом, все таки пкт.

 

Спасибо за советы, обязательно воспользуюсь ими)
А на счёт самого курса

У меня стан валяется, есть смысл его добавлять или лучше ненадо два дгт препа вместе?
И кроме эстрадиола, за чем еще надо будет следить на курсе?

 

Можно, но не нужно.
Общий крови, пролактин, эстрадиол.

 

То есть к фенилу добавить нандролон (какой, кстати?) и станозолол?

Честно говоря сушиться сейчас я не планировал вообще.
У меня лето почти всё в дефиците прошло, при этом на фоне подготовки к соревам по лифтингу. Просто чисто психологически будет тяжко продолжать дефицитить... За лето больше 10 кг согнал... Жирноват был, да...
Сейчас в октябре соревнования пройдут, чутка отдохну и думал курсануть на набор. Пусть и не просушен я сейчас до вен, но с пищевым поведением у меня всё норм. Мусора в рационе практически нет. Так что постараюсь набрать максимально чисто.
12 недель+ ПКТ... это в аккурат к марту выйду с пкт... Там можно уже будет и курс на сушку замастрячить... И к лету быть красавчиком )))
Так?

 

И, кстати... на 12- ти неделях ХГЧ понадобится?
Вроде помню, что советовали его начинать с 5 недели по 1000 вкалывать...
И ставить его по 1000 раз в неделю до конца курса? То есть до 12 недели?
А на ПКТ он (ХГЧ) не нужен?

 

Да. Норм.
Если не смущают частые инжекты делай на тесте фениле и нандролоне фениле.
Стан на первые 4 и последние 4.

 

Да понадобиться.
Нет. Не пкт он не используется.

 

Вот только в этом дилемма.
курс первый.
Если делать два через мост, то не с лишком- ли круто для первого раза будет? Это- же 12 недель набор, потом недель 5- 6 мост, потом недель 8- 10 сушка. Итого 27-28 недель- больше полугода...
Или не так страшен черт, как его малюют?

 

Не страшен. Но риски есть всегда.

 

Тогда наверное сделаю пкт. Погляжу, как организм будет восстанавливаться.
А потом и видно будет.
Думаю это самое рациональное решение...

 

Да, это разумно