Общуха КУРСЫ, МОСТЫ, ПКТ - Обсуждения

Доброго дня всем. Вопрос по бжу и кК. Никогда не заморачивался, но видимо пришло время. Хочется круглогодичную форму, с кубиками))). Проглядел много информации, советов, но... Без форума видимо никуда). Работа сидячая, передвигаюсь на авто, вся активность в зале, в среднем 4 дня в неделю. Так вот и не пойму при таком раскладе сколько нужно калорий, сколько грамм на кг.Бжу?

 

Индивидуально. Зависит от очень многих факторов.

 

82

 

Вот от факторов не могу посчитать

 

Гош, а такой калораж, откуда мне наесть из такого расчёта бжу? Только быстрые угли, которые я почти не ем, всё в жир. И опять откуда столько калорий, при моем режиме, я так думаю я их столько не истрачу

 

Каши кушай. По калориям тебе надо опытным путем выяснить, что тебе подходит. Начни кушать например 3500 калорий и смотри, что происходит с весом и объёмами, а далее вноси корректировки в большую, или меньшую сторону

 

Да ем я и каши и крупы, но со слов Гоши, если мне надо 328гр.,сколько ж каши то надо съесть))

 

Много конечно) фрукты в помощь. Яблоки для жкт хороши и аппетит разжигает)
Бананы по углям норм выходят, там 20г углеводов на 100г) я разом полкило съедаю)

 

у меня один из подопечных весит 78 кг. жрет 600 углей.. планируем поднимать до 700... говорить заебался жрать. на 500 уже худеть начинает

 

вообще 600+углей это реально много.. если каждый день зато чел может спокойно жрать в маке каждый день )) но блин рост прям ооочень медленный..

 

Не поверишь.. все исследования сделали... и на паразитов и на состояние ЖКТ.. вот .. не в коня корм

 

У меня так же. Только ситуация другая. Диабет 2 типа. Жир согнал, а мышцы не хотят расти. Все очень медленно и долго. И нет разницы, что кашу ем, что зефирками питаюсь, не усваиваются угли толком. Пробовал инсулин, толку почти нет.

 

Всем привет) курс 900 теста 1000 болды 300 деки, хочу деку поменять на фенил или вовсе убрать. Нравится какое мясцо с нандролоном, но дека под кожу воды сосет будь здоров. Есть кто сравнивал деку и фенил? С фенила действительно меньше льет ? Или вообще убрать деку, но тогда чуть посыплюсь или болдом заменить? ))) Короче нужен мудрыц совет )

 

Привет.
Если действующее вещество одно и тоже , то, как ты думаешь, с какого больше льёт ?
Нандролон очень не значительно задерживает воду в такой дозировке, как у тебя. При контроле гормонов, разумеется.
Курс у тебя походу очень длинный, так что, как вариант, рассмотри трен Э по 200. Вместо нандролона.
Но реалогия крови может быть еще хуже.

 

Раз в год делаю похожий массонаборный курс, весенний, только вместо деки ставлю Нольт300 по два куба в неделю. Вода под кожей это неправильно подобранная дозировка ИА или перебор быстрых углей, если Е2 держать в рефах, воды не насосешь.

 

всем привет! в общем такая проблема, ставлю 500 теста ципика в неделю и 75мг оксика в день, вес на данный момент всего 75кг, рост идет медленно и есть подозрение, что из за неправильного питания..... подскажет может кто что?)

 

спасибо!!!)

 

Ооооочень расплывчатый вопрос.
Считай бжу, делай профицит, больше спи.