Новичкам ПЕРВЫЙ КУРС ! Что и как ?

Понял. А турик чем плох в этом случае? Спасибо за советы)

 

Спасибо !)

 

3000 на его вес многовато, а жира я бы меньше 90 не опускал.

 

Здравствуй. А ты сколько ккал и соотношение бжу посоветуешь?

 

Человек судя по всему хардгейнер, ему 3000 ккал, в самый раз будет, для начала вместе с фармой, да и метаха инъекционная с тестом в цвет будут. Останется только скоректировать адекватную нагрузку-востановление и новый Фил Хит готов)))

 

Да я сам еле набираю. Только разницы между 3 и 4 тыс ккал не ощущаю, разве что по кошельку. И представь, из 3000 всего 60 жиров... это слишком жестко. Так кушать это прям.. мастер.

 

Я бы кушал 2500 ккал, из них 120-140 белков, 90-110 жиров и 220-240 углей. А дальше уже смотреть по прогрессу и добавлять постепенно, а не с места в карьер.

 

Есть нуюанс,пока он научитса определять в столовой количества колорий где я так предполагаю он будет питаться наберёт жира и побольше

 

Формулы-херолнулы это хорошо. Я прыгнул сразу на 3600 ккал, за неделю думал с ума сойду. Ушёл на 2800 и медленно пришёл к 3400-3500. Я уже говорил о том, что не надо с места в карьер. И на тему потребления жиров, вспомним роль липидов в нашем организме и о гормонах, работающих и транспортирующихся от них. Парень только начинает, нет смысла загонять его в жесточайшие рамки. Он сам поймёт, когда это станет необходимо.

 

Доброго вечера всем! Надеюсь по теме пишу! Подскажите пожалуйста! На первый курс заказал тест и мастерон по три флакона, 100мг на 1 млл, оба пропионаты, колоть 1:1 через день планирую, и на пкт взял фарестон, кто что скажет по такому курсу? Есть еще болденон энантат 500й, но думаю он тут не в тему будет

 

Вес 65 рост 175 лет 27

 

Спасибо

 

Фарестон оставь, пригодится ещё когда-то, если решишь продолжать курсить, другими препаратами. Купи кломид, так пкт будет бюджетнее гораздо.

 

Я бы взял кломид, только его в наличии давно нету у них, почитал за фарестон, вроде нормальный, надеюсь с ним хуже не будет! А томоксифен не хочу, читал что от него грязи много

 

Кломид в аптеке - клостилбегит

 

Привет. А цель твоего курса?

 

В тренажерку с толком походить

 

Если есть возможность, для этих целей я бы препы поменял. Ну например тест + метан. Для первого курса будет норм.

 

То есть при правильном тренинге, питании и восстановлении без фармы толку не будет...
Куда катится мир...

 

Добрый день если первый курс энантат 250 и метан 20 на 8 недель, стоит ли подключать гонадотропин ?