Общуха ЖИЗА | Терки за жизнь

Мало того, что выяснилось что партнер ее якобы сидел на ГЗТ, по медицинским показаниям врача. Она теперь требует у ВАДА, чтоб всех спортсменов с похожими залетами, оправдали. Уот так вот.

 

В принципе ,попал же какая разница ,каким путём,всмысле значит употребила

 

Всем привет! Парни, такая ситуация, немного поменялась должность на работе, времени было и так мало свободного, теперь еще в половину меньше стало. Вопрос в следующем, планирую тренинг составить из 2х тренировок, спина/грудь/бицепс и ноги/плечи/бицепс, по 3 упражнения на основные, по 2 на руки, мож кто тренит в подобном режиме, поделитесь мнением)

 

Это лучше чем ничего. Раньше спортсмены все группы мышц вобще качали скопом, и ничего, росли и ставили силовые рекорды, это уже потом когда объем тренинга перевалил во многочасовой марафон, умный человек придумал сплит, потом еще было много нововведений которые с научной точки зрения которые обосновывали характер тренировок и востановления мышц, цнс и т.п.Но если со временем и жизненными обстоятельствами засада, то можно тренить и так, выкладываясь в заданных сетах.

 

Я аналогичного мнения придерживаюсь, единственное, кардио наверное по минимуму, иначе будет гореть мясо.

 

Мясо от кардио будет гореть если ты на дифиците калорий будешь и без фармы заниматься. Зачем оно тебе вобще нужно, если цель хоть какой то анаболизм при минимуме времени и большой занятости. Цнс убьешь в хлам и не будет вообще никакого результата. Можешь кардио делать просто для заминки после силового тренинга чтоб кровь погонять, для улучшения востановления после, не более 10 мин в низкоинтенсивном темпе.

 

Услышал. Спасибо)

 

В ожидании завоза)))

 

Может и не обязательно, но может))))

 

Я при наборе - жру как в последний раз, и жру все что вижу. Еду на каде знаю где шаверму делают практически в каждом районе. Макдак прям всегда в тренде , руль всегда жирный из-за картошки фри )))