Качаем грудь | Виза на базе - IFBB Pro Артём Пахнюк из команды Живая Сталь

​

КАЧАЕМ ГРУДЬ | ВИЗА НА БАЗЕ

Третья серия подготовки профессионального бодибилдера Артема Пахнюка к соревнованиям в Токио! Осталось всего 3 недели. Артем делится тренировкой груди в день рефида: жим в Хаммере, сведения в тренажере, имитация жима на блоке из-за боли в локте. Вес 97,4 кг, цель — 95 кг с бонусом +3 кг как прошлогодний победитель категории. Консультация с тренером Франциско: рефит каждые 4–5 дней для сохранения объема, углеводы повышают, кардио снижают после провала веса на 2 кг. Обсуждает переход из пауэрлифтинга, важность постсоревновательной недели и позирования. Получена виза на 15 дней. Рефит из 6 приемов с рисом, ягодами и ананасом прошел легко. Форма улучшается: суше и круглее. А специальные подробности в Telegram-канале Артема t.me/artempakhniuk !
Оригинал видео в качестве на канале www.youtube.com/@ArtemPakh...


Наш ТГ с акциями phlurl.net/bodyofsteel