1. Внимание, участились случаи мошенничества!

    В ТЕЛЕГРАМЕ кидалы️ представляются:
    • менеджером, ботом
    • офф. каналом телеграмм
    • Офф. представителем магазина PHL
    Что делать если вас добавили в левый телеграмм канал
    • Кинуть жалобу на канал
    • Заблокировать ник который вас добавил
    • Отключить в настройках добавление в каналы и чаты

    Заказы через сайт RUANABOL.COM

    Скрыть объявление

Качаем грудь | Виза на базе - IFBB Pro Артём Пахнюк из команды Живая Сталь

Тема в разделе "Журналы Выступающих Спортсменов", создана пользователем NEWS_SP, 2 ноя 2025 в 09:24.

  1. NEWS_SP
    Оффлайн

    NEWS_SP Платиновый

    Регистрация:
    14 дек 2023
    Сообщения:
    828
    Симпатии:
    838

    [​IMG][​IMG] КАЧАЕМ ГРУДЬ | ВИЗА НА БАЗЕ

    Третья серия подготовки профессионального бодибилдера Артема Пахнюка к соревнованиям в Токио! Осталось всего 3 недели. Артем делится тренировкой груди в день рефида: жим в Хаммере, сведения в тренажере, имитация жима на блоке из-за боли в локте. Вес 97,4 кг, цель — 95 кг с бонусом +3 кг как прошлогодний победитель категории. Консультация с тренером Франциско: рефит каждые 4–5 дней для сохранения объема, углеводы повышают, кардио снижают после провала веса на 2 кг. Обсуждает переход из пауэрлифтинга, важность постсоревновательной недели и позирования. Получена виза на 15 дней. Рефит из 6 приемов с рисом, ягодами и ананасом прошел легко. Форма улучшается: суше и круглее. А специальные подробности в Telegram-канале Артема t.me/artempakhniuk !
    Оригинал видео в качестве на канале www.youtube.com/@ArtemPakh...


    Наш ТГ с акциями [​IMG] phlurl.net/bodyofsteel
     
    • Нравится Нравится x 1

Поделиться этой страницей