Проработала ягодички в силовом режиме - THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

​

Немного проработала ягодички в силовом режиме
И ещё раз напомню: силовые недели - must have в любом тренировочном плане!
Кто бы что ни говорил, но именно тяжёлые веса включают максимум мышечных волокон А значит - растут объёмы, форма и плотность мышц.

Резиночки и гантельки по 5 кг?
Для тонуса - да.
Для заветных форм - увы, миф
С ними вы не накачаете объёмы, как бы ни старались.

Обязательная периодизация
Работа с большими весами
Прогрессия нагрузки

И тогда результат не заставит себя ждать
Ягодицы скажут спасибо

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM phlurl.net/bodyofsteel