ГОРМОНЫ vs КАЛОРИИ: Что на самом деле управляет вашим весом?

​

ГОРМОНЫ vs КАЛОРИИ: Что на самом деле управляет вашим весом?

В этом выпуске «Мифистофеля» мы с научной точки зрения разбирает один из самых живучих мифов нутрициологии: что гормоны важнее энергетического баланса для похудения. Мы вернёмся к фундаментальным законам физики, разберём роль кортизола и инсулина и посмотрим, что показывают строгие метаболические исследования.

Узнайте, почему дефицит калорий — краеугольный камень похудения, как гормоны на самом деле влияют на процесс и какие практические шаги нужно делать, чтобы эффективно управлять своим весом и здоровьем.

ТАЙМ-КОДЫ:
00:00 ГОРМОНЫ vs КАЛОРИИ: Что на самом деле управляет вашим весом?
01:05 Миф о «гормональном ожирении»: Три главных утверждения.
02:08 Закон сохранения энергии и человеческий организм.
03:22 Голод как доказательство: почему физика важнее.
04:51 Разбор кортизола: гормон стресса = гормон жира?
06:29 Инсулин: демонизированный регулятор.
08:21 Как гормоны на самом деле влияют на состав тела?
09:16 Что делать: Создавайте умеренный дефицит/профицит, приоритет сна, тренировки.
11:57 Заключение: фундамент — это калории, гормоны — детали.