Как приседать со штангой ПРАВИЛЬНО? ПОЛНЫЙ чек-лист для идеальной техники

​

Как приседать со штангой ПРАВИЛЬНО? ПОЛНЫЙ чек-лист для идеальной техники

️‍♂️ Приседания со штангой — основа силового тренинга, но 90% делают их с ошибками!
В этом видео разберём пошаговый чек-лист по технике приседаний для любого уровня подготовки.

Вы узнаете:
Как правильно установить гриф.
Как создать напряжение в теле.
Как поставить стопы и дышать, чтобы избежать травм коленей и поясницы и растить силу.

Напиши в комментариях, как относишься к приседаниям.
Ставь лайк, если информация была полезной.

Смотреть в качестве на канале Alpha Protocol www.youtube.com/watch?v=XD...

Тайминг:
00:00 Как приседать со штангой ПРАВИЛЬНО? ПОЛНЫЙ чек-лист для идеальной техники
01:15 Шаг 1: Высота грифа на стойках (ОЧЕНЬ важно!)
02:38 Шаг 2: Как встать под штангу (секрет профессионалов)
04:50 Шаг 3: Положение стоп и дыхание (ключ к стабильности)
07:30 Шаг 4: Контроль баланса и траектории штанги
08:40 Завершение упражнения

Скидки на анализы 50% phlurl.net/bodyofsteel

Автор Александр Евсеев из команды Живая Сталь