Актуальная PUSH тренировка IFBB Pro Игоря Федорова

Актуальная PUSH тренировка (1/2) IFBB Pro Игоря Федорова из команды Живая Сталь

1. Жим в хаммере наклонный для грудных 3 х 10
2. Жим гантелей на наклонной 3 х 10
3. Разводки с гантелями лёжа 3 х 12
4. Махи сидя в тренажере 4 х 15
+Жим в тренажере сидя 3 х 12
5. Французский жим в тренажере 3 х 12-15
6. Разгибания с канатом из-за головы 3 х 12
7. Отжимания на брусьях 3 х 10
8. Гиперэкстензии (ягодицами) 4 х 15

Пишите свои комментарии, а поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https/t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​