"До" и "после" занятий пауэрлифтингом.Силовые показатели и прочее...

Первое фото 2001г мне 17лет,вес примерно 70кг.

Второе фото 2010г,мне 26лет,вес 90кг.

Третье фото 2016г,мне 32года,вес 105кг.

 

Подкачался

 

Да,щёчки однозначно вырослиНо я не останавливаюсь на достигнутом,хочу спину шо экватор

 

значит будет тебе экватор в нашем деле главное это хотеть.

 

Чем курсил можешь расписать? просто интересно.

 

Полностью согласен,желание здесь самое важное.Будем работать и стремиться к цели.Главное,чтобы здоровье было,а всёиосиашьное реально.

 

Хоть и не большой,но...ПРОГРЕСС моего одного из учеников Денис Лунёв.
Всего за 3месяца персональных тренировок 2раза в неделю.И это с учётом того,что Денис,любит поесть и до сих пор нарушает(не по жести,конечно,в пределах разумного)высланную ему мной диетуНу,любит мужик поесть,что тут поделать,это лишь говорит о том,что со в целом здоровьем проблем нет,кроме лишней жировой ткани.Но и то,по фото видно,что всё тело подтянулось и стало более упругим и произошло перераспределение жировой ткани в мышечную массу
Хотя вес не изменился,спустя 3месяца занятий,как был 115кг,так и остался сейчас.Значительно выросли силовые показатели,например,жим лёжа начинали с 60кг на 6-8раз,а сейчас 80кг под силу в 10-12раз.И заветная -ка покорилась на 3повтора

Вывод:Вообщем работаем дальше,а дальнейший результат вы увидите в последующих постах...

P.s:дистанционно тоже веду учеников под разные цели Если,интересно,пишите в личку