Фатеев Виталий - бодибилдинг

А что если периодизация в бодибилдинге -выдумки и профанация?
Автор Виталий Фатеев

Зачастую,тренинг непредсказуем в плане реакции организма того или иного адепта.
Обобщать тренирующихся одной группой и одинаковыми результатами неправильно да и невозможно.
Как правило под сменой тренировочных методик и их интенсивности подразумевают новый стресс,который послужит стимулом и толчком для дальнейшего развития мускулатуры.
И я с этим согласен!
Когда практически тошнит от объемов работы со средними весами и множеств рабочих подходов ЦНС с радостью воспримет тяжелую работу с приличным весом,зная что рабочий подход будет к примеру всего один или два. И наоборот.
Но когда речь идёт о циклах(силовой,массонаборный,предсоревновательный) то периодизацией я бы это не назвал.
Это всего лишь циклы,расставленные исходя из логики в течение года или любого другого отрезка времени.
Под периодизацией подразумевают периодичность прогрессивных циклов,чередуя которые вам будет гарантирован постоянный хоть и не бесперебойный прогресс.
Мое мнение на этот счёт было и остаётся таким:
-Для продолжительного и постоянного прогресса необходима адаптация
-Не стоит часто менять упражнения так как прогресс определенно зависит и от адаптации к упражнениям.Наработке техники в них.
-силовые показатели тоже нарабатываются от лучшего владения упражнением выполняемого из недели в неделю.
Что касаемо количества повторений...
-Вы и правда ещё думаете,живя в 21 веке что минимум повторений в подходе может что то дать в развитии мышц?)
Врядли...
Хотя безусловно для базового упражнения и перспектив работать в нём с меньшим весом дольше и правильнее,определенно есть)
В моём понимании периодизация это работа здесь и сейчас!
Она зависит от мотивации и вашей настойчивости.
Находясь в зале нужно знать что другой такой тренировки никогда не будет!Выжми из себя эти два дополнительных повторения.Добавь 2,5 на штангу и сделай эту тренировку лучшей.Стань сам лучше.
Это и будет твоей новой интенсивностью и новым стимулом для роста.
Удачи вам и до новых встреч!