Грейпфрут и гематокрит: рабочий тема или опасная игра?

​

Грейпфрут и гематокрит: рабочий тема или опасная игра?

В чатах пишут: грейпфрут разжижает кровь и снижает гематокрит. Есть ли в этом правда?

Да, есть исследование, которое подтверждает: грейпфрут реально снижает гематокрит. Но механизм не тот, который ты думаешь. И есть момент, который делает этот метод не лучшим.

Что говорит наука

Исследование Robbins et al., 1988: 36 человек ели грейпфрут 42 дня. Исходный гематокрит — от 36.5% до 55.8%. У тех, у кого гематокрит был высоким, он значимо снизился.

Механизм какой?

Грейпфрут не разжижает кровь. Он содержит фуранокумарины, которые вызывают агрегацию эритроцитов (они слипаются) → слипшиеся клетки выводятся из циркуляции → гематокрит падает

Агрегированные эритроциты выводятся из циркуляции фагоцитами (клетками-пожирателями) . Меньше клеток в крови = ниже гематокрит.

То есть грейпфрут не улучшает текучесть крови, а заставляет организм уничтожать собственные эритроциты.

Огромный нюанс

Грейпфрут — мощный ингибитор CYP3A4 - фермента, который метаболизирует больше 60% лекарств. Блокируешь его — препараты накапливаются до токсических концентраций.

Короче лекарства не выводятся как обычно, можешь выпить в привычной дозировке и переборщить с чем-нибудь. Очень неприятный момент.

Эффект длится до 72 часов . Разрыв в пару часов между грейпфрутом и таблеткой не спасает.

Практический итог

— Грейпфрут реально снижает гематокрит .
— Механизм — уничтожение эритроцитов, а не разжижение.
— Но он опасен на курсе из-за взаимодействия с кучей препаратов.
— Донорство и наттокиназа — безопаснее и предсказуемее.

Может сработать, а может дать непредсказуемый эффект с препаратом, который ты принимаешь годами. Учитывая, что нормальных исследований по дозировкам и комбинациям нет — метод рискованный.

Источники: Robbins RC, et al. Int J Vitam Nutr Res. 1988; Bailey DG, et al. Clin Pharmacol Ther. 2013

Скидки на анализы 50% phlurl.net/bodyofsteel

Автор текста Александр Евсеев из команды Живая Сталь
Кто потерял Александра Евсеева в другой сети, подписываемся www.instagram.com/evseevsasha2