Как выглядят 113кг за 8 недель до турнира в Корее на Игоре Федорове. Видео

​

Остается 8 недель до первого турнира в Корее.

Вес на сегодня 113кг ровно.
Жиры спустили на минимум, убрали даже говядину. Из источников белка сейчас белая рыба, яйца, кура или индейка и пара белковых шейков.

Также пришлось отказаться от предтреников и кофеина в частности, так как они нарушают дневной отдых и сон на фоне приема Т3 и кленбутерола.

Также увеличиваю количество выпиваемой жидкости. Пока что это 4 литра, и нужно дойти до 6. Кардио сейчас 45 минут ежедневно.

Виза в Корею сделана, билеты куплены, жилье забронировано. Осталось подписать контракт, чем займусь на следующей неделе.

Далее в планах турнир в Индии, через 2 недели после Кореи. Визой и билетами нужно будет тоже заняться в ближайшее время.

Игорь Федоров, IFBB Pro из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel