1. Внимание, участились случаи мошенничества!

    В ТЕЛЕГРАМЕ кидалы️ представляются:
    • менеджером, ботом
    • офф. каналом телеграмм
    • Офф. представителем магазина PHL
    Что делать если вас добавили в левый телеграмм канал
    • Кинуть жалобу на канал
    • Заблокировать ник который вас добавил
    • Отключить в настройках добавление в каналы и чаты

    Заказы через сайт RUANABOL.COM

    Скрыть объявление

Легкий день Анастасии Сингх, IFBB Pro из команды Живая Сталь

Тема в разделе "Журналы Выступающих Спортсменов", создана пользователем NEWS_SP, 30 сен 2025.

  1. NEWS_SP
    Оффлайн

    NEWS_SP Платиновый

    Регистрация:
    14 дек 2023
    Сообщения:
    829
    Симпатии:
    839
    ​

    Легкий день [​IMG]

    Разминка
    1)приседания 100 кг 3 по 10
    2)тяга горизонтального блока 50 кг 4 по 11
    3)становая тяга 190 кг на 2 в 2 подходах; 200 кг на 2 в 2 подходах
    4)сведение ног 40кг 3 по 20
    5)обратная гиперэкстензия с 20 кг 3 по 20
    Заминка

    Тренер Филипп Обухов
    Ведение по БАДам и силе Наталья Ермолова
    Команда Живая Сталь - бодибилдинг, пауэрлифтинг
     
    NEWS_SP, 30 сен 2025
    #1
    • Нравится Нравится x 1

Поделиться этой страницей