Мышечно-тонический синдром.

Многие путают понятия "крепатура" с проявлением мышечно-тонического синдрома. "Крепатура" всего лишь болезненные ощущения в мышцах, вызванные накоплением в них молочной кислоты, которые наступают в период 1-2 двух дней после тренировки. Отчасти связаны с микротравматизацией мышечных волокон при повышенной нагрузке. Как правило явления крепатуры проходят в течение 3 - 4 дней. Но существует иной вид боли, который возникает непосредственно в период выполнения физической нагрузки или сразу после нее, а так же при ходьбе, длительном прибывании на ногах. Чаще всего страдают мышцы разгибатели спины. Это явление носит название - мышечно-тонический синдром.
Мышечно-тонический синдром – болезненный мышечный спазм чаще всего возникающий рефлекторно и как правило при дегенеративных заболеваниях позвоночника это связано с раздражением нерва иннервирующего внешнюю часть фиброзной капсулы межпозвонкового нерва (нерв Люшка). Кроме того у спортсменов мышечно-тонический синдром может возникать из-за избыточной нагрузки на спину или длительной статической нагрузки. Мышцы при длительной нагрузке находятся в постоянном напряжении, что приводит к нарушению венозного оттока и формированию отеков тканей, окружающих мышцы. Отек является следствием мышечного спазма. Плотные напряженные мышцы оказывают воздействие на нервные рецепторы и сосуды в самих мышцах, что приводит к развитию стойкого болевого синдрома. Боль в свою очередь рефлекторным путем вызывает увеличение мышечного спазма и таким образом еще больше ограничивает объем движений. Формируется замкнутый круг – спазм – отек тканей – болевые проявления – спазм. Для мышечно-тонического синдрома характерно напряжение мышцы уплотнение и укорочение и как следствие сокращение объема движений в опорных структурах. Повышенный тонус мышц может быть локальным с вовлечением участка мышцы диффузным (тонус в сей мышце). Кроме того бывает и региональный и генерализованный – спазм мышц как сгибателей так и разгибателей. Интенсивность повышенного тонуса может быть как умеренной, так и выраженной. При умеренном гипертонусе отмечается болезненность мышцы при пальпации и отмечается наличие уплотнений в мышце. При выраженном гипертонусе вся мышца становится очень плотной болезненной, а массаж или тепло только усиливают боль. Различают осложненный и неосложненный гипертонус мышц. При неосложненном тонусе боль локализуется только в мышце, а при осложненном боль может иррадиировать в соседние области. Механизм болей при осложненном гипертонусе связан с ишемическими проявлениями в спазмированной мышце (нарушение микроциркуляции компрессия сосудисто-нервных образований). Продолжительность состояния от нескольких часов до нескольких недель.

 

Док! Это все здорово. Как бороться то?

 

Грамотно построенная программа тренеровок, циклирование. Ну а при возникновении "золотой стандарт" - НПВС + миорелаксант + физио)))))

 

Док! У меня только на химии такое наблюдается, причем только на длинных эфирах тесто. Оно не совсем болезненное ощущение - но через 100 метров ходьбы отдыхать нужно - забивается спина напрочь. Это оно или че то другое?

 

Оно. Механизм тот же, спазм - отек - боль - спазм и т.д. На длинных тестах больше задержка жидкости, это усугубляет отек, а спазм он всегда присутствует.

 

Ну ясно. Я как раз на БИЧС недавно тему создавал.