Живая Сталь О прессе от IFBB Pro и тренера Анастасии Тюлькиной

​

Ваши животики лепятся на кухне... По нему сразу видно, кто и что любит пожрать

Прессом называют абдоминальные мышцы на животе. Так называемые кубики образует прямая мышца, поделенная на секторы с помощью сухожилий. Также есть поперечная, внешняя косая и внутренняя косая мышцы. Пресс изначально есть у каждого, только он может быть скрыт жировой тканью.

Для того чтобы увидеть желанные кубики, нужно сжечь жировую прослойку на животе. Когда вы качаете пресс, вы укрепляете мышцы, но не сжигаете жир. Мышцы придут в тонус от нагрузки, но живот от этого плоским не станет, ведь вы не работаете над устранением жировой прослойки. А если у вас нет жира на животе, то даже двух-трех тренировок на пресс обычно хватает, чтобы мышцы пришли в тонус и соответственно проявились кубики.

Худеет все тело равномерно и целиком, убрать жир только с живота просто невозможно.

Причем похудение наступает, когда вы расходуете калорий больше, чем потребляете. Сконцентрируйтесь на правильном питании и тренировках всего тела, если хотите накачать пресс. Кстати, вы можете добиться плоского живота даже без тренировок, если будете питаться с дефицитом калорий.

IFBB Pro и тренер Анастасия Тюлькина,
команда Живой Стали

 

Недавно слышал,мнение одного спортсмена,непомню как зовут,он говорит что профи билдеры не качают прес,но может в конце пару потходов до отказа,так как когда качаешь прес,увеличивветься и сам живот,от роста мышц на животе и так же когда качаешь бока,талия становиться больше