"Отъелся за прошедшую неделю до 107 кг!)" - IFBB Pro Иван Зевякин из команды Живая Сталь

Всем привет , дорогие друзья!
После недельного отдыха продолжаем подготовку!
На этой неделе 5 силовых тренировок и 4 кардио.
Работаем в многоповторном стиле (диапазон повторений 18-25), следующая неделя в силовом (в диапазоне 6-10).
Углеводы держим ровным фоном 250 гр, количество белка / Жиров без изменений (250/250 и 60 соответсвенно)
Отъелся за прошедшую неделю до 107 кг!) продолжаем лепить форму!
Всем удачи! Берегите себя!

IFBB Pro Иван Зевякин из команды Живая Сталь

​

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https/t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation