1. Внимание, участились случаи мошенничества!

    В ТЕЛЕГРАМЕ кидалы️ представляются:
    • менеджером, ботом
    • офф. каналом телеграмм
    • Офф. представителем магазина PHL
    Что делать если вас добавили в левый телеграмм канал
    • Кинуть жалобу на канал
    • Заблокировать ник который вас добавил
    • Отключить в настройках добавление в каналы и чаты

    Заказы через сайт RUANABOL.COM

    Скрыть объявление

"Отъелся за прошедшую неделю до 107 кг!)" - IFBB Pro Иван Зевякин из команды Живая Сталь

Тема в разделе "Журналы Выступающих Спортсменов", создана пользователем NEWS_SP, 15 ноя 2024.

  1. NEWS_SP
    Оффлайн

    NEWS_SP Платиновый

    Регистрация:
    14 дек 2023
    Сообщения:
    830
    Симпатии:
    840
    [​IMG] Всем привет [​IMG] , дорогие друзья!
    После недельного отдыха продолжаем подготовку!
    На этой неделе 5 силовых тренировок и 4 кардио.
    Работаем в многоповторном стиле (диапазон повторений 18-25), следующая неделя в силовом (в диапазоне 6-10).
    Углеводы держим ровным фоном 250 гр, количество белка / Жиров без изменений (250/250 и 60 соответсвенно)
    Отъелся за прошедшую неделю до 107 кг!) продолжаем лепить форму!
    Всем удачи! Берегите себя!


    IFBB Pro Иван Зевякин из команды Живая Сталь


    Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

    #ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation
     
    • Нравится Нравится x 1

Поделиться этой страницей