Живая Сталь "Подготовка только началась" - Иван Зевякин из Живой Стали

​

Всем привет!

Подготовка только началась и уже столкнулся с неприятностью..
Ну это же я!) без этого никак! (Об этом чуть позже, надеюсь что все планы мы все-таки реализуем, даст бог)

Спасибо, дорогим Асееву Юрию Анатольевичу (тренер) и брату по команде Владиславу Мошкину за ценные советы и рекомендации! Вот, что значит команда! Тренировочный процесс уже пересмотрел, все координаты поменяю!

А по плану ноги сегодня были! Снова у меня переход на односторонний тренинг (за исключением пары/тройки движений)

Разгибания одной ногой 5-20
Жим одной ногой 5-15
Сгибания одной ногой 5-20
Сведения ног 4-20
Гиперэкстензии 4-20

Всем удачи! Берегите себя!
Не пренебрегайте экипировкой особенно поясом!)

Иван Зевякин из Живой Стали

​