Про медь от IFBB PRO Мохамеда Эль Эмама

Медь. Это третий по распространенности микроэлемент в организме человека (после железа и цинка). Он жизненно важен для любого человека и участвует во многих биохимических процессах. Самостоятельно медь в организме не вырабатывается, её получают только из продуктов.

Вот некоторые продукты, в которых содержится медь:

субпродукты (говяжья, куриная печень, печень и сердце индейки);
спирулина (сушёная, в виде порошка);
грибы (особенно шиитаки сушёные);
какао, шоколад;
орехи, семена (кешью, семечки подсолнечника, фундук, семечки тыквенные, семя льна, арахис, семена чиа);
морепродукты, раки;
сыр (козий, соевый — тофу).

IFBB PRO Мохамед Эль Эмам из команды Живая Сталь

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation