1. Внимание, участились случаи мошенничества!

    В ТЕЛЕГРАМЕ кидалы️ представляются:
    • менеджером, ботом
    • офф. каналом телеграмм
    • Офф. представителем магазина PHL
    Что делать если вас добавили в левый телеграмм канал
    • Кинуть жалобу на канал
    • Заблокировать ник который вас добавил
    • Отключить в настройках добавление в каналы и чаты

    Заказы через сайт RUANABOL.COM

    Скрыть объявление

Живая Сталь Узкие и широкие тяги в тренинге Артёма Пахнюка, IFBB Pro

Тема в разделе "Журналы Выступающих Спортсменов", создана пользователем NEWS_SP, 21 янв 2024.

  1. NEWS_SP
    Оффлайн

    NEWS_SP Платиновый

    Регистрация:
    14 дек 2023
    Сообщения:
    829
    Симпатии:
    839

    ​
    "Тренировка спины идет по наработанной схеме, сочетая в себе узкие и широкие тяги, что позволяет захватить все рабочие плоскости.
    4-м упражнением я включил становую тягу с пола в классической постановке ног. Диапазон 6-8 повторений. Буду выстраивать прогрессию либо + повтор, либо + 5-10кг к рабочему весу от тренировки к тренировке. Во всех движениях минимизирую читинг, работа в отказ, 2-3 рабочих подхода."

    Артём Пахнюк, команда Живой Стали, IFBB Pro
     
    NEWS_SP, 21 янв 2024
    #1
    • Нравится Нравится x 1

Поделиться этой страницей