«Версия-перевертыш» или обратные гакк-приседания от IFBB Pro Анастасии Тюлькиной

​

"«Версия-перевертыш» базового упражнения или обратные гакк-приседания ориентирована на развитие «антагонирующего» мышечного участка — бицепса бедра и ягодичных мышц.

Разберем

Выполняя упражнение обратные гакк-приседания, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:

- увеличение объема ягодиц;
- улучшение формы квадрицепса;
- развитие силы большой ягодичной мышцы;"

- делится секретами профессионалка из IFBB Pro Анастасия Тюлькина

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel

 

Крутое упражнение. Но тут есть один нюанс. Нужно чтобы гакк был такой конструкции, то есть рычажный. В некоторых залах он на рельсе, по типу смитта. Обычно там бывает крайне неудобно делать обратыный гакк.