1. Внимание, участились случаи мошенничества!

    В ТЕЛЕГРАМЕ кидалы️ представляются:
    • менеджером, ботом
    • офф. каналом телеграмм
    • Офф. представителем магазина PHL
    Что делать если вас добавили в левый телеграмм канал
    • Кинуть жалобу на канал
    • Заблокировать ник который вас добавил
    • Отключить в настройках добавление в каналы и чаты

    Заказы через сайт RUANABOL.COM

    Скрыть объявление

Выбирая стройность! - IFBB PRO Наталья Ермолова из команды Живая Сталь

Тема в разделе "Журналы Выступающих Спортсменов", создана пользователем NEWS_SP, 31 окт 2025 в 10:29.

  1. NEWS_SP
    Оффлайн

    NEWS_SP Платиновый

    Регистрация:
    14 дек 2023
    Сообщения:
    828
    Симпатии:
    838
    77888888888888878 (2).jpg

    Выбирая стройность!

    1) Отвяжитесь от календаря. Даже если вес стоит неподвижно месяц…
    Как же так!? Да легко… Может и 3-4 месяца стоять, что норма, и только потом начать какие-то хоть минимальные изменения. Так устроен организм, он очень не любит НАЧИНАТЬ меняться, зато если начал, то уже дальше легче и быстрее.

    2) Старайтесь избегать ограничений и учитесь договариваться с собой, иначе срыв неизбежен.

    Не хотите отказывать себе в шоколаде?
    Оставьте кусок 10-15гр.
    Не хотите приседать?
    Делайте махи.
    Нет сил на вечерние прогулки?
    Купите хотя бы степпер и ходите дома во время просмотра сериалов.
    Решение - всегда можно найти при желании.

    3) Всё, что вы делаете - останется с вами на всю жизнь и тут важно себе об этом напоминать. Если на старте что-то уже стоит «комом в горле», то надо это менять, иначе ужиться с этим не получится. Всё, что вы делаете - должно стать комфортной, простой привычкой и каждодневной рутиной.

    4) Формируйте систему и уделяйте равное внимание всем параметрам. Сон, отдых, питание, силовые тренировки, контроль гормонов - всё должно быть в фокусе внимания. Если фокус смещается в 1 параметр, то другие начнут проседать, что может создать риски для срывов и просто отсутствия результатов.

    И помните, ВЫ - не робот, а человек! Пусть ваше стройное тело будет всегда на стиле вместе с #phl_brand [​IMG][​IMG][​IMG]

    - IFBB PRO Наталья Ермолова из команды Живая Сталь

    #ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation
     
    • Нравится Нравится x 2

Поделиться этой страницей