Беловал Евгений _ Benchmonster

Беловал Евгений : "️Сколько ты тратишь на еду" ?
Этот вопрос я получаю практически ежедневно в комментариях и прямых эфирах .Далекие от бодибилдинга люди, которые хотят иметь тело как у культуриста не понимают одного момента - фигура это инвестиция. В здоровье или кэш - другой вопрос.

Ок! Давай посчитаем. Только не падаем в обморок от цифр! У каждого свой доход и я могу позволить себе тратить такую сумму на своё питание.

В день я съедаю 20 яиц, берём за десяток цену в 80 рублей, две упаковки следовательно С0 - 160 рублей. Умножаем на 30 дней - 4800.
Источником клетчатки служит для меня цветная капуста - 80 рублей за 400 грамм. В неделю я съедаю 4 пачки - 320 рублей/1280 в месяц.

Мякоть говядины, я покупаю за 520 рублей 900 грамм. В сутки съедаю 450 грамм это 3,5 упаковки в неделю, округляем до четырёх - 2080 в неделю/8320 в месяц.

Минтай - 385 рублей за 800 грамм. Ежедневно я съедаю 200 грамм белой рыбы или креветок. Упаковки хватает на 4 дня, значит округляем до двух - 770 рублей в неделю/3080 рублей за месяц.

Посчитаем креветки. Беру очищенные за 500 грамм я отдаю 600 рублей, упаковки хватит на два дня, 1800 рублей в неделю/7200 в месяц. Но! Я чередую употребление креветок с минтаем, так что можно смело ДЕЛИТЬ на 2!

Рис Жасмин, пачка 900 грамм. В день у меня 3 приёма по 50 грамм, если берём в расчёт сухой вес. Пачки хватит на 6 дней - 1085 рублей за месяц.

Хлопья овсяные "ЛЕНТА", за 800 грамм - 56 рублей. Ежедневно я съедаю 60 грамм (в сухом), за месяц выйдет чуть больше пачки, значит я отдаю за месяц 112 рублей.

ИТОГО за месяц - 25877, но так как я закупаюсь в "Ленте" , то ещё там чуть-чуть будет скидка.

Ещё чуть не забыл, ежедневно я выпиваю по 1 литру Колы Зеро 55 рублей в день/1650 в месяц. Конечная сумма: 27527.
Я не брал в расчёт сейчас покупку специй, овощей (можно обойтись капустой), соевого соуса, протеина и спортивных добавок."