Общуха КУРСЫ, МОСТЫ, ПКТ - Обсуждения

Спасибо за совет))

 

Спасибо)))пошел тогда в магаз

 

Посоветуйте схему кломида после метахи с пропиком!

 

Добрый день, интересует вопрос про чередование медленных и быстрых мышечных волокн и как при этом не пропустить суперкомпенсацию,
так как на отдельное мышечное волокно оно составит 14 дней.

К примеру стандартный сплит:

1 неделя
Понедельник: Грудь (ММВ), Трицепс (ММВ)
Среда: Спина (ММВ), Трапеции (ММВ), Бицепс (ММВ)
Пятница: Ноги (ММВ), икры (ММВ), плечи (ММВ)

2 неделя
Понедельник: Грудь (БМВ), Трицепс (БМВ)
Среда: Спина (БМВ), Трапеции (БМВ), Бицепс (БМВ)
Пятница: Ноги (БМВ), икры (БМВ), плечи (БМВ)

3 неделя
Понедельник: Грудь (ММВ), Трицепс (ММВ)
Среда: Спина (ММВ), Трапеции (ММВ), Бицепс (ММВ)
Пятница: Ноги (ММВ), икры (ММВ), плечи (ММВ)

4 неделя
Понедельник: Грудь (БМВ), Трицепс (БМВ)
Среда: Спина (БМВ), Трапеции (БМВ), Бицепс (БМВ)
Пятница: Ноги (БМВ), икры (БМВ), плечи (БМВ)
и при таком чередовании на ММВ приходится 14 дней, на БМВ 14 дней, что по всем статьям говорит, что суперкомпенсация упущена, вообщем то в этом и вопрос.


И сразу в эту же тему, наткнулся на статью, что в икроножных, камбаловидных, трапеции, разгибателях спины, предплечьях и в дельтовидных присутствуют в основном ММВ,
кто нибудь еще подобное читал? или знает?

 

Привет, а у тебя рост-вес какой? Вообще, думаешь тебе имеет смысл так заморачиваться?

 

Привет, рост 176, вес 108 (жира 26% как калькулятор показал), силовые жим 130х5х6 (соледний в позитивном отказе), присед 135х5х8, становая 140х5х8

Хотелось бы полную композицию, читаю счс Клестова, тот тоже, одна тренировка 80-85% до позитивного отказа в районе напряжения мыщцы около не менее 30 сек (а больше к типу IIb подходит), вторая тренировка 60-65% до неимоверного жжения (закисления), это уже явно к типа I подходит, тип IIa меня не интересует, это уже лифтерская тема.

 

26% чет дофига. Тебе с такими пропорциями просто подсушиться до 10%, и композиция твоя будет значительно круче смотреться. Прямо на голову круче. Если лифтерская тема не твоя, то значит твоя билдерская - ну вот и займись билдингом вместо жиробилдинга))) Короче, я за сушку. Самое удивительное будет заключаться в том, что уберешь 16% жира (это порядка 17 кг), вес будет около 90 кг, а фигура будет смотреться крупнее и массивнее, чем у тебя сейчас. Ну и кроме того, для таких показателей, имхо, рано быстро-медленным дрочем таким заниматься. Вот будет у тебя 110 кг при 10% жирка, тогда, наверное, да. И то не факт.

Не принимай близко к сердцу - всего лишь мое скромное мнение.

 

Парни упало либидо и потенция подскажите что нужно принимать... месяц сижу на сусте один раз в неделю и каждые два дня пропик все по одному кубу... первый мой курс ...

 

Спрашивать надо до курса, а не на курсе. Сдай анализ на гормоны: тестостерон общий, эстрадиол, пролактин, ГСПГ. Не курс, а масло маслянное. Добавь анаболик.

 

месяц назад сделал первый укол сустанон 300. Потом каждые два дня пропианат 100 и больше не чего не принимал.

 

Всем привет посоветуйте как принимать фарестос после пропика и оксаны

 

Пару дней по 100, 2 недели по 50, 2 недели по 25. Это ориентировочно, может потребоваться корректировка по анализам в зависимости от хода восстановления.

2 недели по 60, неделю 40, неделю 20. Это ориентировочно, может потребоваться корректировка по анализам в зависимости от хода восстановления.

 

В воскресенье будут готовы анализы...

 

Курс прекратить или продолжить?

 

Ты это называешь курсом? Это ГЗТ))))

 

Вроде же курсят пропианатом соло просто добавил суст) что такое гзт?)

 

Читай последние 20 страниц: ПЕРВЫЙ КУРС ! Что и как ? | Бодибилдинг форум a2.phlforum.com
350 мг тестостерона в неделю это и есть ГЗТ, гормоно-заместительная терапия

 

Понял... жду анализы тогда... чем контролируют эстрогены?

 

Вес 102 рост 187 31 год вот готовые анализы