Общуха Нет ПРОГРЕССА на курсе !?!

Всем привет. Столкнулся и я с проблемой застоя, уже не знаю что и делать ижрать больше пробовал, и спать, и тренился по разному ничего не помогает , вес на месте стоит, точнее наберу на курсе пару кило потом во время отдыха (1-2 мес.) или моста их теряю. Сила вроде идёт , но потихому. Сейчас уже больше четырёх недель на курсе энантат + дека и ни в одном глазу, даже дозировку теста поднял на этот курс. Занимаюсь сейчас через день : грудь+плечи, ноги, биц+триц, спина. Мой рост 185, вес 102-104. Со слезами на глазах вспоминаю времена когда на одном метане по 30мг набирал до 109, пусть одна вода была и жир, но блин набирал. Завтра анализы иду сдавать на эстро и пролактин, чего ещё сдать для дополнения картины?

 

ЛГ, ФСГ.

Вообще по идее если не растет - все вопросы к тренировкам и еде. Какие цели вообще в спорте ?

 

Сказать почестному у меня с детства комплекс дрыща, так как я был как уздник гетто пока в зал не пошёл, цели мои это руки в 50 см и чтобы ноги мои дрищавые хоть немного добавили.

 

ПО питанию вроде норм выходит, 4 раза в день кушаю ,завтрак в 7 утра 250 риса + 5белков оди желток + изюм для вкуса, обед в 11:00 300 макарон + 200/250 курицы варёной + замороженые овощи (горох, морковь < капуста цветная и чёто еще) заливаю льняным маслом для вкуса, 15:30/ 16:00 повторяю обед , к 18:00 иду на треню, после трени бца + 3/ 4 булочки или бананы, и в 22 00 повторяю завтрак.
<-------------- добавлено через 31 сек. -------------->
Вполне возможно что тренюсь я конечно неправильно.

 

Да вроде я не настолько еще захимичен чтобы курсить прекращать. Я прогресс перестал чувствовать после того как летом верку суст с декой попробовал и ваще неочём, единственное что норм это стан и жидкий метан. Вот еще вопрос можно ли на курсе с декой на месяц окси пустить? Просто помню как лет в 19-20 меня от андролика пёрло во все стороны , мама меня не узнавала. Вот думаю если и окси не попрёт , то точно на отдых пойду.

 

Да вот в том то и дело что деку особо не чувствую уже второй раз , первый был верка , а щас фармаком, был когдато опыт с органоном вроде подзалило но не сказать чтобы прям перло. Вобщем завтра анализы здам глянем чего там напишут. Кстати на уровень теста как анализ называется ? Общий уровень тестостерона?

 

имхо кушаешь ты мало... особенно белка...
200гр. макарон это вареных или сухих?
по анализам если застой на курсе - хорошо бы АЛТ АСТ сдать, плохая печень может мешать набору

 

Что то мне кажется , что с питанием слабовато )
Посчитай калорийность .

 

Всегда считал что много жру. Макарон 500г пачка за 2 обеда , риса сухого 250г 2 раза в день . Алт и аст сдаю после каждого курса. Вот показатели гдето 2мес назад после станазолола алт 46 (до 40 муж) аст 53 (до 40) Билирубин общий 8,5 (2,0- 20,5 мкм/л).

 

Макароны/рис это понятно.... угли - энергия или жир который объёмный , но лёгкий))) Расти на чём ???

 

Колобков, а фламин на курсе с оральными препаратами можно? или лучше после окончания оралки?

 

А что тебя удивляет в анализах? Ты просто белым говном в туалет не ходил ни разу.Какая сухая масса , какие американцы не растущие, супчики с хлебушками? Я свою проюлеь му написал, а не хвастаюсь своими достижениями, зачем мне врать? но если ты мне не веришь в чёмто , то проехали . Вопрос свой снимаю будем считать что я ничего не писал, продолжу читать

 

Вылечился уж.

 

Читал в теме про перетрен на курсе метана соло. Скажи плз, 4 дня в неделю при 40 мг в день можно? 1-ый день ноги+плечи; 2-й день, верх спины+бицулька; 3-ий день, сисян + триц; 4-ый день низ спинц. И такой вопрос - на курсе нужно делать тяжелые/легкие/средние трени?

 

Webmex, не знаю чего ты там залил, на работе ютуб в блоке, но нельзя так спрашивать если хочешь реально полезный ответ получить. Можно перетренить на любых дозировках АС.
Я попробую ответить на твой вопрос максимально продуктивно, с учетом отсутствия малейших данных кроме "спины+бицулька" во второй день
Если тебя перло до курса при определенном сплите тренировочном и ты восстанавливался, то на курсе ты должен, просто обязан увеличивать интенсивность, но плавненько. Интенсивность увеличить можно уймой способов, самыми распространенными это увеличение весов, уменьшение времени отдыха между подходами/упражнениями/тренировками. А так же на курсе ты можешь увеличить и объем работы - увеличивая кол-во упражнений, кол-во тренировок в неделю (опять же). Я считаю что перетренироваться можно как увеличивая интенсивность, так и увеличивая объем, но перетрен будет разных систем, в первом случае скорее ЦНС, во втором восстановительных способностей энергетических систем обеспечения.
Если резко увеличить интенсивность и объем, то первые 2-3 недельки ты будешь очень быстро прогрессировать а потом плато или того хуже регресс на фоне перетрена той или иной системы.
Поэтому я тебе советую оставить свой старый сплит до курса АС (если он у тебя был составлен под твои конкретные задачи заранее) либо составить идентичный по объему и интенсивности новый сплит под твои новые задачи (объем/вес, сила, качество, специализация м.г.) и после начала курса АС когда ты чувствуешь что становишься сильнее пункт за пунктом увеличивать постепенно интенсивность/объем, но последовательно и планомерно.
Касательно второй части твоего вопроса по поводу периодизации. Судя по твоему вопросу ты не обладаешь внушительными объемами и силовыми показателями (еще пока что) что бы использовать эти приемы, а в дальнейшем разумеется придется.
Удачи

 

Спс за ответ. По сути и тренился 3 раза в неделю. Тут только разделил спину на верх и низ, отдельным днем. Перетрена и усталости/вялости/нежелания вроде не чувствую.
По-поводу плато - оно у меня почти 3 месяца, поэтому метан и взял