Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

кушаю только курицу так как доступный продукт

 

рис и макароны

 

положительно если они вкусные

 

4000-5000 тысяч

 

пропить препарат можно с изотреанином а я в соляррии

 

положительно отношусь к солярию

 

кардио постоянно после тренировки по 15 минут

 

на сушке один час

 

в межсезон по 15-20 минут

 

один раз после тренировки 1 подход

 

макароны рис или гречка

 

хорошо если они вкусные

 

можно походить в солярийй или попить изотреонин

 

делаю конечно нужно поддерживать его постояно

 

Кардио на сушке обычно от 40 до 60 мин

 

в межсезон от 15 до 20 минут

 

нет после тренировки один подход и все

 

возможно если правильно тренироваться и вообще соблюдать весь режим

 

тренировками и жрать много

 

бодибилдинг как по мне лучше нужно следить за собой 24 часа в сутки

 

нет множество бб носят очки

 

тренирвоаться соответствующе и все его можно даже выправить

 

просто потеряешь насыщеность мышц и все

 

никак не отразиться нужно просто избавляться от этго и все

 

можно потренировать много групп мышц так же и ноги