Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

пояс тяжелоатлетический и бинты для приседания))

 

Примерно от 5 до 10 нужно максимально сделать самому и пару с помощником

 

Нужно чувствуя мышцы делать упражнения, все технично и плавно

 

нужно отдать концентрацию именно ей и тренировать и делать акцент

 

нет не нужны дополнительные нагрузки если ты только опытныый то пожалуйста

 

нужно постоянно менять тренировки что бы они были интересными

 

средне активной, в полнуюсилу нужно выкладываться на тренировках.

 

концентрация и на упражнениях и на рабочей группе мышц однозначно

 

жрать надо всегда и везде хоть лезит хоть нет но впихивай

 

отдыхать нужно по самочувствию организма не поймать перетрен

 

без разницы в какое тебе больше удобнее в то и тренируйся

 

нужно белка 2 грамма на 1 килограмм твоего веса

 

нужно тренироваться до жжения в мышцах как слудет прокачать

 

нет нельзя нужно придти в себя в норму

 

в первую очередь оказать первую помощь а затем уже следовать к скорой помощи

 

нет не понимаю этих долбаебов ходящих с дневником

 

нужно менять постоянно тренировки через 5 или 7 недель

 

спать нужно от 8 часов до 12 что бы успевать восстановиться

 

тренировка груди проходит стандартно по базовой схеме

 

нет не нужно максимум в неделю 3 раза нужно его убивать

 

кардио можно делать примерно около 20 минут в день этого достаточно

 

оксиметалон хороший препарат чувствуешь все мышцы от него на ура

 

использую гормон роста новартис био по 10 единиц

 

все стабильно от 1 грамма до 2 грамм смотря какой период подготовки

 

тестостерон повышаем с помощьютрибулуса например