Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

нужны дополнительные нагрузки если не хватает своих нагрузок и вы опытный атлет а не новичкок

 

нужно хавать постоянно раз 6 средними порциями что бы постоянно быть сытым и в тонусе

 

нужно придерживать средней интенсивности что бы стандартно дышать и делать упражнения не в колебаниях

 

нужно всегда их разнообразить тренироваться по разному и тогда вам не наскучает а так же поставиь цель

 

для тренировок люое время отличное зависит от ваших возможностей и привыкание ко времени

 

нужно недельку отдыхать в два месяца а остальные дни пахать как папо карло и держать дисциплину

 

концентрация на мышцах чувствуем и качаем мышцу технично и получаем кайф от этого

 

нужно понюзать нашатырный спирт затем подойди к администратору сказать что бы сделали первую помощь а дальше по состоянию

 

нет нельзя пить не вкоем случае и идти на тренировку можно травмироваться или еще что то

 

нужно тренироватьс ян едо боли в мышцах а до жжения до боли вы просто все сожжете и сотрете

 

не знаю как но нужно хотя бы минимум 3 раза в день закидывать протеин для восстановления и роста мышц

 

нужно тренироваться так как боль пройдет если у вас так всегда нужно отдыхать больше так как отых это рост

 

нужно спатьот 8 часов до 12 часов обычно я сплю 8 и добавляю в обед 2 часа и в итоге 10 часов в день

 

нужно менять программу раз в 9-10 недель больше не нужно так как постоянно разное ,и мышцы не успею понять что к чему

 

нет не нужен не вижу этом смысла тупой бред писать все доожно быть в голове или в тедефоне

 

стандартный курс это суст и метан или же суст и болд нужно пробовать и пытаться

 

накачаться женщине легко когда тренируются девочки им проще по жизни и чувствуют себя супер

 

нужно нанять тренера что бы он вас полность контралировал и в первую очередь техника и средний вес

 

прес минимум от 3 раз до 3 в неделю больше не стоит делать смысла нету

 

тренирую грудь по стандарту всегда жимы на наклонной жим лежа убрал ну и разводки добавляю

 

жиросжигатель хороший липо 6х хорошо грееет тело и жарит наш противный жир

 

лучше к курице и индейке приготовленой на пару это самый лучший вариант из всех мяс,а так же можно рыбку

 

планый на 2017 нужно выйграть россию и показать всем кто босс

 

дозировки от грамма до трех больше н=е пробовал и думаю не стоит и так расту

 

гормон использую по 5 единиц в день очень хорошо заходит мясо супер качественное