Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

тренируйся как тигр на 100 процентов на пкт снижай до 60 процентов тренировки и тренируйся не спеша

 

Бро это пожалуйста задай в гугле там много ответов на твои вопросы и все верно отвечено

 

два базовых упражнения и два изоляции достаточно что бы прокачать всю грудную мышцу

 

нужно задать себя целью и выполнять ее стремиться выполнить достич и победа будет сладка

 

возможно,очень много атлетов которые вегетрианцы но обычному будет тяжело пересесть на веганство

 

можно но со специалистом этой сферы который знает всю анатомию беременых что можно а что нельзя

 

нужно обязательно,растянуть и разогреть мышцы для интенсивной работы в зале

 

она должна длится от 20 минут до 30 минут в это время еще включается кардио

 

нужно делать базовые упражнения по 8-12 повторов правильно с техникой и интенсивностью

 

любая главное размяться хорошо, а получить шок мышцам это твоя забота

 

потворов можно делать от 8 до 12 или от 12 до 16 тебе решать что у тебя диета или набор

 

тренировки длятся от часа до 2 часов максимум больше время тратить нет смысла

 

нет не основа это база,но можно делать и гантелями и на наклонной скамье много вариаций

 

это база общее развитие спины хорошее упражнение но можно посторить спину и без него

 

это удел быстрых путей не вижу смысла качатьтолько верх будешь как в мультике без ног

 

нет нужно тренировать два раза в неделю тяжелыми подходами больше нет смысла

 

делал и первое и второе оба понравились разные ощущения нужно пробовать и разнообразить трени

 

различными тренировками супер сетами, по разному давать шок мышцам

 

тренировать можно в супер сетах,спокойно по силовому, а так же пампинговать

 

предплечья качаются от тяг не исользуй лямки будут расти твои руки

 

наверное это не правильная техника или перетренированость рук, где то включаются больше помимо отдельной тренировки мышц рук

 

любая делай шок мышцам так как нравится а не так как положено

 

их много и каждая программа подходит не для всех нужно искать что то свое пытаться стараться найти

 

это перетренированость нужно тренировать раза два в неделю и по 100 раз этого достаточно

 

много упражнений есть самое стандартное это скамья,после подьем ног к себе