Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

можно обязательно хорошо расслабляет , и восстановление быстрее, и нервность снижает

 

от 8 до 12 часов , смотря по стостянию организма,если есть усталось по спи,но нельзя пересыпать

 

не достигнешь больше зависит от питания чем от тренировок на 60% остальное все режим

 

хорошо набирает быстро мышечную массу быстрее прогрессирует после отдыха, особенно после перерывов в несоклько лет

 

случаются и постоянно из за каких либо микро движений можно травмировать от микро травм до серьезностей

 

не превратятся главное держи правилное питание все будет хорошо, а если и соттветсвено будет питание гавно то и сам будешь гавкно

 

имеет конечно,любое движение на ползь хоть какой то будешь давать шок мышца и поддерживать тонусом оргназим

 

нет это не правда,если желаешь изменит себя всегда найдешь время хоть час или пол часа

 

наоборот когда нет настроения приди и взьеби тренажер так что бы было настроение на тренировке

 

можно тренироваться но это на любителя ,зависит все от себя.мне лично нарвится тренироваться после 4 приемов

 

в интернете введи там все поодобно описано как определить тип телосложения и все

 

не влияет наоборот член стоит на убой, что можно по 10 телочек сразу))))))))))))))

 

не воспитывают,воспитывают силу воли, некоторые просто не могут это сделать и не пытаются воспитать силу воли

 

нужно определиться и уже тогда опираться на то что тебе надо если фитнесс фитнесс если бб то бб

 

нужно тренироваться циклами по 2 месяца, потсоянно сменять циклы что бы был прогресс

 

не имеет главное задача шокировать мышцы на тренировки и все

 

нужно делать упражнения технично и чувствовать мышцы что бы получить максимальный эффект

 

важно настолько насколько ты ешь,,это тоже самое правильное дыхание и все будет ок

 

конечно в зале обстановка соответствующая что бы ебашить и наращивать мясцо

 

конечно лучше и то и то потому что в разные циклы разные упражнения но в период сушки лучше тренажер

 

если ты на наборе массы то конеечно это так тем жеще тем круче, и постоянная концентрация

 

отдыхать нужно тогда когда тебе подсказывает чувство что пора остановиться дать отдых

 

из за тренировок и микротравм в иышцах , а питание строит мышцы точнее белок

 

нельзя, нужно правильное держать питание и тренироваться только не по базе пп а добавлятьи упражения изз фитнеса

 

это правильно можно так делать я делаю по ддругому литр фанты пару бананов и на тренировку очень хороший заряд энергии