Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

нужно отдохнуть недельку и начать опять цикл будет хороший прогресс в силовых

 

нижняя часть напряжана когда делаешь приседания например,и нужно всегда поддерживать ее , что бы была всегда активной

 

это макимальная концентрация и пахота в зале до усрачки вот что такое интенсивность

 

спустя 2 месяца меняешь программу тренировок и так постоянно что бы прогресссироватть

 

книг дохуя а дел от них нету никаких лучше спроси у нормально знающего человека и он тебе ответит все

 

потому что всегда в напряге от ходьбы и прочего,нужно уделять им тяжелую тренировку что бы как то прогрессировать

 

нужно рассмотреть тренировки и питание после чего можно сказать точный ответ

 

дома ничего не выйдет нужны нормальные тренажеры нормальные веса, и интенсивность,а дома это балование

 

пару месяцев не больше ты уже начнешь замечать прогресс если есть режим

 

обычное упражнение со скамьи самый лучший и оптимальный вариант

 

лучше сосредоточиться на ощущениях и тренировать так как подсказывает организм а не вынашивать и убивать свое телло на число

 

нужно менять питание и поставить правильные тренировки а так же интенсивное кардио

 

нужно обследоваться в больници сходить сделать мрт проверить суставы и после чего тебе скажут как и что

 

нужно от минуты до 2 этого более чем достаточно,тренируйся не больше двух часов

 

ни как, не выработаешь гормону роста это глупый вопрос какой то ставь пачку гр и зб

 

полезно если ты натурал или же на стадии после курсовой терапии но главное выбирать качественные тестобусторы

 

нужно чутка отдохнуть и питание расслабить а потом снова в бой и все будет окай

 

от минуты до двух больше нет смысла больше отдыхать тренировки от часу до двух

 

да мешьше стресса, больше прогресаа,я думаю что их много в магазинах подойди и спроси я сам не использую

 

Нужна обязательно разминка и желательно чем больше тем лучше а точнее от полу часа до 35 минут

 

это простой белок тот же что и в курице только в сухом виде и быстроусвояемым

 

да, конечно разнообразие углов это супер эффект мышцы реагируют совсем иначе

 

не стоит я думаю, лучше делать 5х16 и все будет окей стресс,шок и рост мышц

 

кортизол разрушает мышцы и поглащает, не нужно стресов и прочего

 

не в курсе по поводу них ничего, я считаю что не стоит подпнимать тест если ты натурал ебаш так как ебашиш и все