Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

нужно сделать мрт посмотреть все ли в порядке после чего уже опираться на результаты

 

день через день трень и все будет ок найди время ночное потрень тогда и все

 

следует хороший строительный белок самый лучший , желтки меньше белка больше и все

 

нарастить мышцы и выправить недостатки и все, проблем в этом нет только упорство

 

нужно больше изоляции и побольше разведений и сведений а так же приседушек

 

на наклоной скамье выполняй технично жимы штангой и гантелей а так же в смите больше раведенйи

 

отдыхай от 1 до 2 этго достаточно можно так же сразу делать,зависи все от организма и все

 

нужно менять питание из недели в неделю так как надоедает и невозможно сьесть большое количество еды

 

не знаю,я не в теме такого не разу не слышал, полазий в интернете чекни поищи мне не интресно

 

почему это? ты будешь без воды? и выдохнешься как утырок, нужно пить ольше воды максимально много

 

существуют много программ но некоторые не совсем хороши поэтому тебе лучше к знающему бб

 

нужно тренироваться так же как обычно но питание сложная штука у них

 

надо обычно заниматься фитнесом легким и не придумывать себе ничего в башку и все

 

мощно и упорно и жрать как свинья и спать по 12 часов что бы был результат в общем обычный режим

 

6 по 30 самая крутая и с тяжелым весом больше ничего не нужно в принципе

 

нужно не прекращать нагрузки а разобраться в чем дело и все, и не тупить что тебе говорят посторонние лица

 

отключение жимов, и добавляются другие упражнения и все

 

да, зависимость от тренировок и подходов значит тренируешься на силу а не на массу

 

нет не нужно , бодибилдинге нужно разнообразия постоянно разные упражнения и ничео не исключая

 

упражнения на ширину спины в интернете глянь и выполняй

 

нет бред, гейнер не содержит стероидов так как проходят проверки разлчиные на примеси

 

любое к каком уты привык времени такое для тебя и оптимально,перестраиваться есть смысл если есть прчины

 

можно разнообразить пару раз но не постоянно,нет смысла в этом,лучше хардкор и тяжелый вес

 

по ощущениям организма смотреть на усталось и на общее состояние если все зб,тренируйся

 

можно тренироваться, но с питанием очень большие проблемы нужно привыкать к нему