Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

лучше легкий обычный фитнес и все,этого достаточно, не напрягаясь в легкую тренируешься

 

нужнотренироваться интенсивно,жратьмного и отдыхать максимально много для уплотнения мышечной массы и увелечения

 

подьемы на носки стоя 6 по 30 самая нормальная тема с тяжелым и концентрированым весом

 

очень классный вариант, я думаю что когда на наборе самое то,гантели должны быть любимыми сооружениями

 

если правльно делать и соблюдать технику будет все хорошо.

 

если ложишься в 9 до за час кушаешь и ложишься спать сразу, после можно вставать в часа 2 ночи выпивать протеин и до утра

 

лучше гантели, штагой не удобно,я делаю гантелями,штагой лично мне не комфортно

 

описание что и как какое количество и полное содержание,иначе как ты будешь знать что там за чудо продукт внутри

 

смотря какой возраст и к чему стремишься, только от этого можно дать ответ,может быть тебе всего лишь 20 а цели не известны

 

это бред,должен быть грамотно поставленный сплит по которому ты будешь тренироваться и соблюдать режим

 

можно но не постоянно раза 4 в месяц достаточно, а так же это травмоопасно .

 

можно обычным опф, это проще простого, так же видно сразу человека который в форме а который нет

 

от 4 подходов на 12-16 повторов я думаю это самое идеальное соотношение и выбор.

 

очень важны так как можно травмироваться и запомнить на долго ошибку,как говорится учатся люди на ошибках

 

можно использовать на свое усмотрение ни кто тебе не запрещает и не заставляет лишь бы было тебе комофртно

 

не в курсе что это такое честно глянь в интернете я думаю ты найдешь ответ и много

 

я считаю что тренироваться нужно циклично по разному. и как можно больше разнообразить тренировки для максимального эффекта

 

нужно пытаться уснуть или же есть такое как меланотан хорошо усыпляет и спишь на убой

 

энергетики и быстрые углеводы самый чистый кайф, предтреники не использую и так прет

 

пару секунд не больше, иначе можно не выдержать и подобные ситуации а так же травмы.

 

не вредно больше витаминов полезно для организма
тем более их у нас не хватает

 

чем выше стабильность тем лучше результат, и залог успеха это 100:%

 

нужно есть белка на 1 кг веса от 1 грамма до 2 грамм этого более чем достаточно,не нужно переедать

 

просто сустав сам по себе развит в другом положении и все, у некоторых так бывает и всех по разному кто то в сторону не может кто то наверх

 

нужно тренироваться тяжело и не загонять о прибавках веса он сам прибавиться тренируйся и держи режим