Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

Как качаться для увеличения массы?

 

Как качаться для улучшения рельефа?

 

Как лучше всего накачать грудь?

 

Как лучше всего накачать ноги?

 

Как лучше всего накачать спину?

 

Как лучше всего накачать плечи?

 

Как лучше всего накачать пресс?

 

Как лучше всего накачать руки?

 

Как лучше всего накачать трапеции?

 

Как лучше всего накачать шею?

 

Что такое гиперэкстензии?

 

Что такое молоток?

 

Что такое шраги?

 

Что такое сепарация?

 

которые состоят из белка, точнее сывороточный,казеиновый,яичный

 

аминокислот в организме 28 видов, некоторые заменяются, как раз те что продаются в магазине, быстрее восстанавливаешься

 

энергетики состоят из быстрых углеводов,дают энерги. тоже что и сьесть торт (кусок)

 

обычный компливит подойдет, самый лучший вариант и экономный, в два раза дозировку увеличиваешь

 

Высокоуглеводного смотря что ли бо из быстрых углей либо из длинный углеводов, первый вариант торт второй вариант суши

 

Можно сделать но будет дороже в раз 10, лучше купить обычную банку протеина

 

есть много наших брендов которые хорошо выставляют себя в продажах, вкусовые изумительные

 

потому что выделяется молочная кислота но это только у новичков

 

обязательно после тренировки хорошо влияет сауна на восстановления мышц,а так же снимает стресс

 

от 8 часов до 13 приблизительно, организм привыкает к личному режиму(точнее индивидуальному)

 

От 4 до 6 раз,дробные не большие приемы пищи составляющие белок и углеводы